微侵略是一种微妙的，通常是无意的言语或非言语行为，会传达基于种族，种族，性别认同，性取向，社会经济地位，宗教，身体能力，年龄或外表的负面刻板印象。它们在学术，专业和社会环境中很常见，但是很难识别，因为它们看起来无害。
当经常暴露于微侵略中时，可能会对自我评估和关系信任产生严重影响。本文解释了这种经历如何塑造个人的自我意识和对他人的信任。微侵略是阴险的，因为它们可能会被忽视并造成持久的损害。白人对黑人同事说"你说英语很好"意味着黑人意味着说话不好，破坏了他们的能力和信心。同样，一个男人告诉她的朋友她很漂亮，没有征求她的意见，他建议他不欣赏她的才智，而无视她的个人代理。这些信息随着时间的推移而积累，并产生了非人性，孤立和羞耻感。微侵略经验也会影响关系信任。当有人反复感到被他人贬值时，他们开始怀疑自己的价值，并怀疑其他人是否真的认为他们很有价值。这可能导致防御，离开甚至偏执狂，使与其他任何人建立有意义的联系变得困难。信任成为一种罕见的商品，人们正在寻求那些他们所知道的观点重要的人的确认。结果，关系变得交易而不是真实。解决微侵略需要正念和问责。人们需要意识到他们造成的伤害，并努力制定更具包容性的语言和行动。各组织必须提供微侵略方面的培训，并追究责任人的言行责任。通过创造安全的空间，让每个人都感到有价值和尊重，我们可以发展健康的自尊和牢固的人际关系。
学术、职业或社会环境中的微侵略经历如何塑造自尊和关系信任？
微侵略是短暂的，通常是微妙的言语，非语言或环境侮辱，预感或侮辱，基于边缘身份向他人传达敌对，贬义或负面信息（Sue等，2007）。这种经历可能对人们的自尊和关系信心产生重大影响，尤其是当它们反复发生并随着时间的推移而积累时。