由于性别认同或性取向，许多人在被拒绝时会感到焦虑，孤独和沮丧。宗教团体经常拒绝LGBT人，因为他们不符合关于男人或女人意味着什么的传统观念。社会团体也可能将他们排除在外，因为他们认为同性恋在道德上是错误的。这些经历可能会造成严重的痛苦，甚至导致自杀未遂。有各种各样的生存策略可以帮助减轻这些心理影响。一个有效的生存策略是寻求家人和朋友的支持。LGBT人物必须设法找到了解自己处境并提供情感安慰的同龄人。他们必须避免孤立，寻求积极的社会联系。如果可能的话，他们可以参加LGBT人的支持小组，在那里他们可以与志同道合的人见面并建立有意义的关系。
许多教会都有支持性的服务，无论性行为或性别认同如何，都欢迎所有人。另一种有用的方法是自我护理活动，例如冥想，瑜伽或运动。这些做法通过降低压力水平和改善身体健康来促进心理健康。正念技术还可以帮助人们应对与排斥有关的负面想法，并增强韧性。自我同情运动包括善待自己，而不是批评自己与众不同。这种方法有助于自我接受，可以减少与个性相关的羞耻和内疚感。认知行为疗法（CBT）已被证明是治疗宗教和社会排斥引起的抑郁症的有效方法。CBT帮助人们挑战负面的思维模式，取而代之的是更积极的思维模式。他教他们如何有效地处理困难情况而不是冲动地做出反应。
如果有人因为宗教排斥而与不值得的感觉作斗争，他们可以使用认知重构技术来改变对自己的信仰。参加活动可以为面临排斥的人提供目的感和赋权。活动人士倡导LGBT权利，并提高对该社区面临的挑战的认识。他们教别人为什么宗教和社会排斥是有害的，并努力建立一个更具包容性的社会。它可以帮助人们感到自己属于自己，并通过提高自尊心为社会做出积极贡献。
克服困难的战略如何减轻宗教和社会排斥对LGBT人的心理影响？
克服困难战略可以帮助减轻宗教和社会排斥对LGBT人的心理影响，为他们提供管理情绪和克服负面经历的工具。