Beaucoup de gens ressentent des sentiments d'anxiété, de solitude et de dépression lorsqu'ils sont rejetés en raison de leur identité de genre ou de leur orientation sexuelle. Les communautés religieuses rejettent souvent les personnes LGBT parce qu'elles ne correspondent pas aux conceptions traditionnelles de ce que signifie être un homme ou une femme. Les groupes sociaux peuvent aussi les exclure parce qu'ils pensent qu'il est moral d'être gay. Ces expériences peuvent causer des souffrances considérables et même entraîner des tentatives de suicide. Il existe différentes stratégies de survie qui peuvent aider à atténuer ces effets psychologiques.
L'une des stratégies de survie efficaces est de trouver du soutien auprès des membres de la famille et des amis. Les personnes LGBT doivent essayer de trouver des pairs qui comprennent leur situation et offrent un confort émotionnel. Ils doivent éviter l'exclusion et rechercher des liens sociaux positifs. Si possible, ils peuvent assister à des groupes de soutien pour les personnes LGBT, où ils peuvent rencontrer des personnes aux vues similaires et construire des relations significatives.
De nombreuses Églises ont des ministères de confirmation qui accueillent tous les êtres humains indépendamment de la sexualité ou de l'identité de genre.
Une autre méthode utile est de prendre soin d'elle-même, comme la méditation, le yoga ou l'exercice. Ces pratiques favorisent la santé mentale en réduisant les niveaux de stress et en améliorant la santé physique. Les méthodes de pleine conscience peuvent également aider les gens à faire face aux pensées négatives liées au rejet et à renforcer la résilience. Les exercices de compassion envers soi-même impliquent une attitude bienveillante envers soi-même plutôt que de se critiquer pour être différent. Cette approche favorise l'acceptation de soi, ce qui peut réduire la honte et les sentiments de culpabilité liés à la personnalité.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée être un moyen efficace de traiter la dépression causée par le rejet religieux et social. Le TCC aide les gens à défier les modèles de pensée négatifs et à les remplacer par des modèles plus positifs. Il leur apprend comment gérer efficacement les situations difficiles au lieu de réagir impulsivement.
Si quelqu'un lutte contre un sentiment d'indigne à cause d'un rejet religieux, il peut utiliser des méthodes de restructuration cognitive pour changer ses croyances.
La participation active peut donner un sens du but et l'autonomisation à ceux qui sont confrontés au rejet. Les militants défendent les droits des personnes LGBT et sensibilisent la population aux problèmes auxquels cette communauté est confrontée. Ils enseignent à d'autres pourquoi le rejet religieux et social est nuisible et travaillent à créer une société plus inclusive. Cela peut aider les gens à sentir qu'ils appartiennent et à apporter une contribution positive à la société en augmentant leur estime de soi.
Comment les stratégies de surmonter les difficultés atténuent-elles les conséquences psychologiques du rejet religieux et social pour les personnes LGBT ?
Des stratégies pour surmonter les difficultés peuvent aider à atténuer les effets psychologiques du rejet religieux et social sur les personnes LGBT en leur fournissant des outils pour gérer leurs émotions et surmonter les expériences négatives.