克服性不安全是健康关系的最重要方面之一。许多夫妇在谈论自己的性需求时感到尴尬，因为他们害怕被定罪，尴尬或拒绝。但是，开放式沟通可以帮助提高生活各个领域的满意度。学会谈论性而不感到羞耻和恐惧，需要时间和实践。这是你需要了解的关于克服恐惧和开始对话。步骤1：了解自己
在与伴侣讨论性不满之前,了解自己很重要。不要急于反思你的欲望、幻想、恐惧和限制。是什么让你感到舒服？你被关了什么?您是否希望更频繁地尝试某些立场或行动？了解这些东西将有助于您更好地与合作伙伴沟通并维护自己的利益。
步骤2。感官的定义在你花了一些时间来理解自己之后，确定任何与性有关的负面感受。这可能包括羞耻，内疚，尴尬或焦虑。这些情绪可能会阻止我们充分表达自己，并可能导致合作伙伴之间的误解。一旦他们被识别，承认他们，并通过专注于积极的自我表达来解决他们。
步骤3：找到合适的时机提出性问题的最佳时机是双方放松和平静。避免在争论期间或饮酒后提出尖锐的话题。选择一个私人环境，您可以自由地讲话而不会中断和干扰。
步骤4：保持直截了当但温柔的
从明确声明你想谈论性开始。使用具体但不谴责的直接措辞。例如，"我想讨论我们的性生活"。不要指责伴侣做错了什么。相反，专注于你的感受和需要。避免使用"永远"或"永远"等贬义词。
步骤5：主动倾听
在您说话后,主动倾听合作伙伴的回应。提问以澄清您的想法并了解他们的观点。请重复他们所说的话，以确保你们理解正确。避免中断，判断或防御反应。对他们的感情表示同情和尊重。
步骤6。同意行动
如果有些领域需要改善关系,请共同提出可行的步骤。考虑到您的合作伙伴的需求和喜好，讨论可能解决您的问题的解决方桉。在实施之前,请确保所有更改是相互一致的。
夫妻在讨论性不满时如何克服恐惧？
夫妻可以克服他们讨论性不满的恐惧，承认这是关系的正常部分，而不是值得羞辱的事情。对他们来说，公开沟通性需要什么，彼此想要什么也很重要。此外，寻求专业帮助（例如治疗或咨询）可以为导航这些困难的对话提供支持和指导。