LGBT人如何处理创伤、社会排斥和系统性歧视，以培养一致和持续的自我意识？性取向是人类认同的重要组成部分，对性别和性取向开放对许多人来说可能很困难。对一些人来说，迷彩包括打击可能导致创伤经历的污名和偏见，包括排斥家庭、孤立、虐待、暴力和就业、住房、教育、卫生、执法等方面的歧视。这种负面经历可能会产生深刻的心理后果，从焦虑，抑郁和自尊心低下到PTSD，药物滥用，自杀念头甚至自杀未遂。LGBT人必须处理自己的创伤，以保持积极的精神状态并培养强烈的自我意识。承认特权在LGBT人群经历创伤的方式中的作用至关重要。顺性别异性恋者很少成为其性行为或性别的目标，而非异性恋者则根据自己的这些方面面临持续的偏执和边缘化。异规范性是一种文化基础，它支持将男性气质和女性气质作为规范的传统观念，同时概述了这些类别之外的任何内容。这造成了围绕奇怪的恐惧，羞耻和保密的气氛，使LGBT人难以诚实地表达自己，而不必冒险遭受社会制裁或人身伤害。面对创伤，LGBT人群可以开发出复杂的机制来应对其后果。一种常见的策略是通过专注于一个部分（例如工作）来划分自己的身份，同时将另一部分（例如性生活）排除在外。另一个是在情感上与不接受他们的朋友、家人或同事保持距离，避免讨论政治或个人关系。有些人可以在网上寻找支持社区，在那里他们可以联系其他面临类似问题的社区。但是，其他人则使用幽默作为防御机制，利用机智和讽刺来转移人们对痛苦主题的关注。
这些策略在短期内可能是有益的，但最终可以通过创建一个反馈回路来增强对其身份的负面信念，该回路使不安全感和自我怀疑永存。LGBT人必须积极努力挑战这些叙述，确认其价值并确认其经验。他们可以通过治疗，正念，灵性，创造性表达，行动主义来做到这一点，或者只是与值得信赖的朋友和家人保持开放。发展连贯的自我意识需要通过认识到其韧性、优势和脆弱性来处理创伤。这也包括承认内在的同性恋恐惧症，恐惧症，跨性别恐惧症和其他形式的内在压迫，这些压迫可能在早期就已接种。LGBT人应该通过承认性取向和性别认同的多样性来庆祝社区内部的差异。他们可以找到安慰，因为他们知道自己并不孤单，与分享经验并提供相互支持的其他人聊天。当他们获得信心和信誉时，LGBT人可以通过打击歧视和建立基于共同价值观和尊重的积极关系来捍卫自己和他人。LGBT人通过处理创伤、社会排斥和系统性歧视，培养强烈的自我意识，发展韧性。这包括承认过去的经验，挑战消极的信念，与支持社区建立联系，以及在外部压力下主张其独特身份。通过耐心，同情和毅力，LGBT人可以在经常敌对的世界中蓬勃发展。
LGBT人如何处理创伤、社会排斥和系统性歧视，以培养连贯和可持续的自我意识？
虽然具有不同性取向，性别认同和表达的人有不同的方法来应对压迫的负面影响，但大多数LGBT人认为他们的身份受到主流文化规范的挑战。痛苦的经历，家人和朋友的拒绝以及系统性的歧视可能会使他们感到孤立，沮丧，焦虑和不安全。