Как ЛГБТ-люди обрабатывают травмы, социальное отторжение и системную дискриминацию, чтобы развить последовательное и устойчивое чувство себя?
Сексуальная ориентация является важным компонентом человеческой идентичности, и открытость в отношении своего пола и сексуальной ориентации может быть трудной для многих людей. Для некоторых каминг-аут включает в себя борьбу со стигмой и предрассудками, которые могут привести к травматическому опыту, включая отторжение семьи, изоляцию, жестокое обращение, насилие и дискриминацию в сфере занятости, жилья, образования, здравоохранения, правоохранительных органов и многого другого. Этот негативный опыт может иметь глубокие психологические последствия, от тревоги, депрессии и низкой самооценки до ПТСР, злоупотребления психоактивными веществами, суицидальных мыслей и даже попыток самоубийства. ЛГБТ-люди должны обрабатывать свою травму, чтобы поддерживать позитивное психическое состояние и развивать сильное чувство себя.
Крайне важно признать роль привилегий в том, как ЛГБТ-люди переживают травму. Цисгендерные гетеросексуальные люди редко становятся мишенью для своей сексуальности или пола, тогда как негетеросексуальные люди сталкиваются с постоянным фанатизмом и маргинализацией, основанными на этих аспектах их самих. Гетеронормативность - это культурная основа, которая поддерживает традиционные представления о мужественности и женственности как нормативных, одновременно очерняя что-либо вне этих категорий. Это создает атмосферу страха, стыда и секретности вокруг странности, затрудняя людям ЛГБТ честно выражать себя, не рискуя социальными санкциями или физической травмой.
Столкнувшись с травмой, люди ЛГБТ могут разработать сложные механизмы преодоления ее последствий. Одна общая стратегия заключается в разделении их идентичностей, фокусируясь на одной части (например, работе), в то же время оставляя в стороне другую (например, сексуальную жизнь). Другой - эмоционально дистанцироваться от друзей, членов семьи или коллег, которые их не принимают, избегая дискуссий о политике или личных отношениях. Некоторые могут искать поддерживающие сообщества в Интернете, где они могут связаться с другими, сталкивающимися с подобными проблемами. Тем не менее, другие используют юмор в качестве защитного механизма, используя остроумие и иронию, чтобы отвлечь внимание от болезненных тем.
Эти стратегии могут быть полезны в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге могут укрепить негативные убеждения относительно своей идентичности, создав петлю обратной связи, которая увековечивает неуверенность и неуверенность в себе. Люди ЛГБТ должны активно работать, чтобы бросить вызов этим повествованиям, подтверждая их ценность и подтверждая свой опыт. Они могут сделать это с помощью терапии, практики осознанности, духовности, творческого самовыражения, активизма или просто быть открытыми с доверенными друзьями и членами семьи.
Развитие связного чувства себя требует обработки травмы путем признания своей устойчивости, сильных сторон и уязвимости. Это также включает признание интернализованной гомофобии, бифобии, трансфобии и других форм интернализованного угнетения, которые, возможно, были привиты в раннем возрасте. ЛГБТ-люди должны отмечать различия внутри своего сообщества, признавая разнообразие сексуальной ориентации и гендерной идентичности. Они могут найти утешение, зная, что они не одиноки, общаясь с другими, кто делится своим опытом, и оказывая взаимную поддержку. По мере того, как они обретают уверенность и авторитет, ЛГБТ-люди могут защищать себя и других, борясь с дискриминацией и выстраивая позитивные отношения на основе общих ценностей и уважения.
ЛГБТ-люди развивают устойчивость посредством обработки травм, социального неприятия и системной дискриминации, культивируя сильное чувство себя. Это включает в себя признание прошлого опыта, вызов негативным убеждениям, связь с поддерживающими сообществами и утверждение своей уникальной идентичности, несмотря на внешнее давление. Благодаря терпению, состраданию и настойчивости ЛГБТ-люди могут процветать в часто враждебном мире.
Как ЛГБТ-люди обрабатывают травмы, социальное отторжение и системную дискриминацию, чтобы развить согласованное и устойчивое чувство себя?
В то время как люди с различными сексуальными ориентациями, гендерной идентичностью и выражениями имеют различные способы справиться с негативными последствиями угнетения, большинство людей ЛГБТ считают, что их идентичность оспаривается доминирующими культурными нормами. Травмирующий опыт, неприятие со стороны членов семьи и друзей и системная дискриминация могут заставить их чувствовать себя изолированными, подавленными, тревожными и небезопасными.