LGBT bireyler, tutarlı ve sürdürülebilir bir benlik duygusu geliştirmek için travmayı, sosyal reddi ve sistemik ayrımcılığı nasıl işliyor? Cinsel yönelim, insan kimliğinin önemli bir bileşenidir ve kişinin cinsiyeti ve cinsel yönelimi hakkındaki açıklık birçok insan için zor olabilir. Bazıları için, ortaya çıkmak, aile reddi, izolasyon, istismar, şiddet ve istihdam, konut, eğitim, sağlık, kolluk kuvvetleri ve daha fazlası dahil olmak üzere travmatik deneyimlere yol açabilecek damgalanma ve önyargı ile mücadele etmeyi içerir. Bu olumsuz deneyimlerin kaygı, depresyon ve düşük benlik saygısından TSSB'ye, madde bağımlılığına, intihar düşüncelerine ve hatta intihar girişimlerine kadar derin psikolojik sonuçları olabilir. LGBT bireylerin olumlu bir zihinsel durumu sürdürmek ve güçlü bir benlik duygusu geliştirmek için travmalarını işlemeleri gerekir. LGBT bireylerin travmayı nasıl yaşadıklarında ayrıcalığın rolünü kabul etmek çok önemlidir. Cisgender heteroseksüel insanlar cinsellikleri veya cinsiyetleri için nadiren hedef alınırken, heteroseksüel olmayan insanlar kendilerinin bu yönlerine dayanarak sürekli bağnazlık ve marjinalleşme ile karşı karşıya kalırlar. Heteronormativite, geleneksel erkeklik ve kadınlık kavramlarını normatif olarak destekleyen ve bu kategorilerin dışındaki herhangi bir şeyi kötüleyen kültürel bir çerçevedir. Eşcinsellik etrafında bir korku, utanç ve gizlilik ortamı yaratıyor ve LGBT bireylerin sosyal yaptırımlar veya fiziksel travma riski olmadan kendilerini dürüstçe ifade etmelerini zorlaştırıyor. Travma ile karşı karşıya kaldıklarında, LGBT bireyler karmaşık başa çıkma mekanizmaları geliştirebilirler. Ortak bir strateji, kimliklerini bir kısma (iş gibi) odaklanarak, diğerini (cinsel yaşam gibi) bir kenara bırakarak ayırmaktır. Bir diğeri, kendinizi duygusal olarak arkadaşlarınızdan, aile üyelerinden veya onları kabul etmeyen meslektaşlarınızdan uzaklaştırmak, politika veya kişisel ilişkiler hakkında tartışmalardan kaçınmaktır. Bazıları, benzer sorunlarla karşılaşan diğerleriyle bağlantı kurabilecekleri çevrimiçi destekleyici topluluklar arayabilir. Yine de, diğerleri mizahı bir savunma mekanizması olarak kullanır, dikkati acı verici konulardan saptırmak için zekâ ve ironi kullanır. Bu stratejiler kısa vadede yararlı olabilir, ancak nihayetinde güvensizlikleri ve kendinden şüphe etmeyi sürdüren bir geri bildirim döngüsü oluşturarak kişinin kimliği hakkındaki olumsuz inançlarını güçlendirebilir. LGBT bireyler, bu anlatılara meydan okumak, değerlerini doğrulamak ve deneyimlerini doğrulamak için aktif olarak çalışmalıdır. Bunu terapi, farkındalık, maneviyat, yaratıcı ifade, aktivizm veya sadece güvenilir arkadaşlar ve aile üyeleri ile açık olma yoluyla yapabilirler. Tutarlı bir benlik duygusu geliştirmek, kişinin direncini, güçlü ve zayıf yönlerini tanıyarak travmayı işlemeyi gerektirir. Ayrıca, içselleştirilmiş homofobi, bifobi, transfobi ve erken yaşta aşılanmış olabilecek diğer içselleştirilmiş baskı biçimlerinin tanınmasını da içerir. LGBT bireyler, cinsel yönelim ve cinsiyet kimliğinin çeşitliliğini kabul ederek toplumlarındaki farklılıkları kutlamalıdır. Yalnız olmadıklarını bilmek, deneyimlerini paylaşan başkalarıyla etkileşim kurmak ve karşılıklı destek sağlamak konusunda rahatlık bulabilirler. Güven ve güvenilirlik kazandıkça, LGBT bireyler ayrımcılıkla mücadele ederek ve ortak değerler ve saygı etrafında olumlu ilişkiler kurarak kendilerini ve başkalarını koruyabilirler. LGBT bireyler, travma işleme, sosyal reddetme ve sistemik ayrımcılık yoluyla güçlü bir benlik duygusu geliştirerek esneklik geliştirir. Bu, geçmiş deneyimleri kabul etmeyi, olumsuz inançlara meydan okumayı, destekleyici topluluklarla bağlantı kurmayı ve dış baskılara rağmen kişinin benzersiz kimliğini iddia etmeyi içerir. Sabır, şefkat ve azim sayesinde, LGBT bireyler genellikle düşmanca bir dünyada gelişebilirler.
LGBT bireyler, uyumlu ve sürekli bir benlik duygusu geliştirmek için travmayı, sosyal reddi ve sistemik ayrımcılığı nasıl işliyor?
Farklı cinsel yönelimleri, cinsiyet kimlikleri ve ifadeleri olan insanlar baskının olumsuz etkileriyle başa çıkmanın farklı yollarına sahipken, çoğu LGBT, kimliklerinin baskın kültürel normlar tarafından zorlandığına inanıyor. Travmatik deneyimler, aile üyeleri ve arkadaşlar tarafından reddedilme ve sistemik ayrımcılık, kendilerini izole, depresif, endişeli ve güvensiz hissetmelerine neden olabilir.