性恐惧症是非理性的恐惧，在思考或经历任何类型的性活动时都会造成相当大的痛苦。其中包括围绕渗透性行为的焦虑，执行某些动作，裸体等等。他们可以通过羞耻，内疚，尴尬，自我意识，孤立和与伴侣脱节的感觉对亲密关系产生负面影响。本文探讨了性恐惧症、常见类型、要注意的特征、治疗选择和亲密管理策略的发展。由于创伤，虐待，不切实际的期望，缺乏教育，文化信仰或遗传因素，性恐惧症可以在儿童或青少年时期形成。那些有心理健康问题（例如抑郁症或焦虑）的历史的人也以他们的发展为特征。通常，它们始于对性能，身体形象问题或社会压力的担忧。遭受性侵犯或暴力的人面临更高的风险。没有单一的原因，但是在寻求帮助之前识别问题的根源很重要。性恐惧症的常见类型包括对亲密关系的恐惧，阴道病，勃起功能障碍，性交时的疼痛，对排斥的恐惧以及对触摸他人的恐惧。亲密的恐惧是指在情感上与他人联系或公开表达自己的恐惧。阴道病涉及骨盆底部肌肉的非自愿收缩，这使得没有力量就无法进入阴道。勃起功能障碍是勃起产生或维持勃起的困难。性生活中的疼痛可能是由于健康状况或身体敏感性引起的。害怕排斥是由于感觉不受欢迎或疏忽所致。最后，对触摸的恐惧可能源于过去的经验或身体形象的问题。性恐惧症患者经常避免引起恐惧的情况，例如裸露，谈论性或触摸。他们可能会感到羞耻，内疚，自我意识或孤立。这可能导致感觉不足，自尊心低，沮丧，愤怒，怨恨和沮丧。这可能会通过沟通困难、戒断和情感疏远对关系产生负面影响。周围的人可能会感到困惑或沮丧，从而导致进一步的脱离接触。性恐惧症也限制了愉悦，探索，成长和与伴侣的联系。性恐惧症的治疗通常包括治疗，药物和生活方式的改变。治疗师帮助患者确定根本原因，挑战负面思想，进行接触练习，发展克服困难的技能并解决关系问题。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等药物可以减轻焦虑并改善情绪。生活方式的变化包括饮食，运动，减轻压力，正念方法和沟通方式。其他选择包括支持小组，日志，瑜伽，冥想和渐进式肌肉放松。自我同情、正念和接受对重建至关重要。亲密关系管理需要脆弱性、信任、开放沟通和相互尊重。患有性恐惧症的人可以通过建立界限，寻求支持，练习脆弱性，创造安全的空间以及接受伴侣的自我和差异来管理亲密关系。重要的是要报告需求和恐惧。设置规则,例如,避免在性行为期间采取某些行动。尝试触摸、按摩和非性行为，创造舒适和亲密。创造一个安全的空间，你会感到舒服，表达你的真实自我而不会受到谴责。努力通过积极的主张，感恩名单和身体意识练习来接受自己。
性恐惧症如何影响亲密关系的发展？
性恐惧症是一种焦虑症，会严重影响个人与他人建立亲密关系的能力。这包括对性和/或任何相关行为（例如亲吻，触摸和触摸）的非理性恐惧。这种恐惧可以在身体，情感和行为上表现出来，使患有这种疾病的人更难与伴侣建立更深层次的联系。