Les phobies sexuelles sont des peurs irrationnelles qui causent des souffrances considérables lors de la réflexion ou de l'expérience de toute activité sexuelle. Ils comprennent l'anxiété autour du sexe pénétrant, l'exécution de certaines actions, la nudité et bien plus encore. Ils peuvent influer négativement sur les relations intimes par la honte, la culpabilité, l'embarras, la conscience de soi, l'isolement et la déconnexion du partenaire. Cet article explore comment se développent les phobies sexuelles, les types courants, les signes à surveiller, les options de traitement et les stratégies de gestion de l'intimité.
Développement
Les phobies sexuelles peuvent se former pendant l'enfance ou l'adolescence en raison de traumatismes, de mauvais traitements, d'attentes irréalistes, d'un manque d'éducation, de croyances culturelles ou de facteurs génétiques. Ceux qui ont des antécédents de problèmes de santé mentale, comme la dépression ou l'anxiété, sont également caractérisés par leur développement. Ils commencent souvent par s'inquiéter des performances, des problèmes d'image corporelle ou de la pression sociale. Les personnes qui subissent des violences ou des sévices sexuels sont plus à risque. Il n'y a pas de cause unique, mais il est important de reconnaître la racine du problème avant de demander de l'aide.
Types
Les types courants de phobies sexuelles comprennent la peur de l'intimité, le vaginisme, la dysfonction érectile, la douleur pendant les rapports sexuels, la peur du rejet et la peur de toucher quelqu'un d'autre. La peur de la proximité fait référence à la peur de se connecter émotionnellement à une autre personne ou de s'exprimer ouvertement. Le vaginisme implique des contractions involontaires des muscles du plancher pelvien qui rendent l'entrée dans le vagin impossible sans force. La dysfonction érectile est une difficulté à obtenir ou maintenir une érection. La douleur pendant les rapports sexuels peut être causée par un état de santé ou une sensibilité physique. La peur du rejet provient d'un sentiment d'inattention ou d'inattention.
Enfin, la peur du toucher peut résulter d'expériences passées ou de problèmes avec l'image du corps.
Signes
Les personnes avec des phobies sexuelles évitent souvent les situations qui provoquent leur peur, comme la nudité, parler de sexe ou de toucher. Ils peuvent ressentir la honte, la culpabilité, la conscience de soi ou l'isolement. Cela peut entraîner une sensation d'inadéquation, de faible estime de soi, de dépression, de colère, de ressentiment et de frustration. Cela peut avoir un impact négatif sur les relations à travers les difficultés de communication, l'abstinence et la distanciation émotionnelle. Les gens autour de nous peuvent être confus ou déçus, ce qui conduira à un nouveau désengagement. Les phobies sexuelles limitent également le plaisir, la recherche, la croissance et la communication avec les partenaires.
Traitement
Le traitement des phobies sexuelles comprend généralement la thérapie, les médicaments et les changements de mode de vie. Les thérapeutes aident les patients à identifier les causes sous-jacentes, à défier les pensées négatives, à pratiquer des exercices d'exposition, à développer des compétences pour surmonter les difficultés et à résoudre les problèmes relationnels. Les médicaments comme les inhibiteurs sélectifs de recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent réduire l'anxiété et améliorer l'humeur. Les changements dans le mode de vie comprennent l'alimentation, l'exercice, la réduction du stress, les techniques de conscience et les méthodes de communication. D'autres options sont les groupes de soutien, le journal, le yoga, la méditation et la relaxation musculaire progressive. La compassion envers soi-même, l'attention et l'acceptation jouent un rôle crucial dans la reconstruction.
Gestion de la proximité
La proximité exige vulnérabilité, confiance, communication ouverte et respect mutuel. Les personnes atteintes de phobies sexuelles peuvent gérer l'intimité en fixant des limites, en cherchant du soutien, en pratiquant la vulnérabilité, en créant des espaces sécurisés et en s'acceptant et en distinguant leur partenaire. Il est important de faire connaître les besoins et les peurs. Fixez des règles, par exemple, éviter certaines actions pendant les rapports sexuels. Expérimentez le toucher, le massage et les activités non sexuelles pour créer confort et intimité.Créez un espace sûr où vous vous sentirez à l'aise d'exprimer votre vrai soi sans jugement. Travailler pour vous accepter à travers des affirmations positives, des listes de remerciements et des exercices de conscience corporelle.
Comment les phobies sexuelles affectent-elles le développement de l'intimité ?
La phobie sexuelle est un type de trouble anxieux qui peut fortement affecter la capacité d'une personne à développer une intimité avec les autres. Cela inclut la peur irrationnelle du sexe et/ou des activités connexes telles que les baisers, le toucher et le toucher. Cette peur peut se manifester physiquement, émotionnellement et comportementellement, rendant difficile pour les personnes qui souffrent de cette condition de communiquer avec leurs partenaires à un niveau plus profond.