Sexuelle Phobien sind irrationale Ängste, die beim Nachdenken oder Erleben jeglicher Art sexueller Aktivität erhebliches Leid verursachen. Dazu gehören die Sorge um durchdringenden Sex, bestimmte Aktivitäten, Nacktheit und vieles mehr. Sie können intime Beziehungen durch Gefühle von Scham, Schuld, Verlegenheit, Selbstbewusstsein, Isolation und Trennung vom Partner negativ beeinflussen. Dieser Artikel untersucht, wie sich sexuelle Phobien entwickeln, häufige Arten, Anzeichen, auf die geachtet werden sollte, Behandlungsmöglichkeiten und Strategien für das Intimitätsmanagement.
Entwicklung
Sexuelle Phobien können sich in der Kindheit oder Jugend aufgrund von Traumata, Missbrauch, unrealistischen Erwartungen, mangelnder Bildung, kulturellen Überzeugungen oder genetischen Faktoren bilden. Diejenigen mit einer Vorgeschichte von psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen sind auch durch ihre Entwicklung gekennzeichnet. Oft beginnen sie mit Leistungsangst, Körperbildproblemen oder sozialem Druck. Menschen, die sexuell missbraucht oder missbraucht werden, sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Es gibt keine einzige Ursache, aber es ist wichtig, die Wurzel des Problems zu erkennen, bevor Sie Hilfe suchen.
Typen
Häufige Arten sexueller Phobien sind Angst vor Intimität, Vaginismus, erektile Dysfunktion, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Angst vor Ablehnung und Angst, jemand anderen zu berühren. Angst vor Intimität bezieht sich auf die Angst, sich emotional mit einer anderen Person zu verbinden oder sich offen auszudrücken. Vaginismus beinhaltet unwillkürliche Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur, die den Eintritt in die Vagina ohne Kraft unmöglich machen. Erektile Dysfunktion ist die Schwierigkeit, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten. Schmerzen beim Sex können durch einen Gesundheitszustand oder körperliche Empfindlichkeit verursacht werden. Angst vor Ablehnung entsteht durch das Gefühl, unerwünscht oder unaufmerksam zu sein. Schließlich kann die Angst vor Berührung auf vergangene Erfahrungen oder Probleme mit dem Körperbild zurückzuführen sein.
Zeichen
Menschen mit sexuellen Phobien vermeiden oft Situationen, die ihre Angst auslösen, wie Nacktheit, Gespräche über Sex oder Berührungen. Sie können sich beschämt, schuldig, selbstbewusst oder isoliert fühlen. Dies kann zu Gefühlen von Unzulänglichkeit, geringem Selbstwertgefühl, Depression, Wut, Groll und Frustration führen. Dies kann sich negativ auf Beziehungen durch Kommunikationsschwierigkeiten, Rückzug und emotionale Distanzierung auswirken. Andere können verwirrt oder frustriert sein, was zu weiterer Trennung führt. Sexuelle Phobien schränken auch das Vergnügen, die Erkundung, das Wachstum und die Bindung an Partner ein.
Behandlung
Die Behandlung sexueller Phobien umfasst in der Regel Therapien, Medikamente und Änderungen des Lebensstils. Therapeuten helfen Patienten, die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren, negative Gedanken herauszufordern, Wirkungsübungen zu üben, Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln und Beziehungsprobleme zu lösen. Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) können Angstzustände reduzieren und die Stimmung verbessern. Änderungen des Lebensstils umfassen Ernährung, Bewegung, Stressabbau, Achtsamkeitstechniken und Kommunikationstechniken. Weitere Optionen sind Selbsthilfegruppen, Journaling, Yoga, Meditation und progressive Muskelentspannung. Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und Akzeptanz spielen eine entscheidende Rolle bei der Genesung.
Intimität managen
Intimität erfordert Verletzlichkeit, Vertrauen, offene Kommunikation und gegenseitigen Respekt. Menschen mit sexuellen Phobien können Intimität verwalten, indem sie Grenzen setzen, Unterstützung suchen, Verletzlichkeit üben, sichere Räume schaffen und sich selbst und die Unterschiede ihres Partners akzeptieren. Es ist wichtig, Bedürfnisse und Ängste zu kommunizieren. Legen Sie Regeln fest, zum Beispiel vermeiden Sie bestimmte Aktivitäten beim Sex. Experimentieren Sie mit Berührungen, Massagen und nicht-sexuellen Aktivitäten, um Komfort und Intimität zu schaffen.Schaffen Sie einen sicheren Raum, in dem Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihr wahres Selbst ausdrücken, ohne zu urteilen. Arbeiten Sie daran, sich selbst durch positive Affirmationen, Dankbarkeitslisten und Körperbewusstheitsübungen zu akzeptieren.
Wie beeinflussen Sexualphobien die Entwicklung von Intimität?
Sexuelle Phobie ist eine Art Angststörung, die die Fähigkeit einer Person, Intimität mit anderen zu entwickeln, stark beeinträchtigen kann. Dazu gehört eine irrationale Angst vor Sex und/oder damit verbundenen Aktivitäten wie Küssen, Berühren und Berühren. Diese Angst kann sich physisch, emotional und verhaltensmäßig manifestieren und es Menschen, die unter dieser Erkrankung leiden, erschweren, sich auf einer tieferen Ebene mit ihren Partnern zu verbinden.