As fobias sexuais são medos irracionais que causam sofrimento significativo ao refletir ou experimentar qualquer tipo de atividade sexual. Eles incluem ansiedade em torno do sexo invasor, realizar certas ações, nudez e muito mais. Eles podem afetar negativamente as relações íntimas através do sentimento de vergonha, culpa, constrangimento, consciência, isolamento e desligamento do parceiro. Este artigo explora como se desenvolvem as fobias sexuais, os tipos comuns, os sinais que devem ser abordados, as opções de tratamento e estratégias de gestão da intimidade.
Desenvolvimento
Fobias sexuais podem ser formadas na infância ou adolescência devido a traumas, maus tratos, expectativas irrealistas, falta de educação, crenças culturais ou fatores genéticos. Quem tem problemas de saúde mental na anamnese, como depressão ou ansiedade, também é caracterizado por seu desenvolvimento. Muitas vezes, eles começam com preocupações de desempenho, problemas de imagem corporal ou pressão social. As pessoas que são sexualmente abusadas ou abusadas correm um risco maior. Não há uma única razão, mas é importante reconhecer a raiz do problema antes de pedir ajuda.
Tipos
Tipos comuns de fobias sexuais incluem medo de proximidade, vaginismo, disfunção erétil, dor durante o ato sexual, medo de rejeição e medo de tocar em outra pessoa. O medo da intimidade trata o medo de se conectar emocionalmente com outra pessoa ou expressar-se abertamente. O vaginismo inclui contrações involuntárias dos músculos do fundo pélvico que tornam impossível entrar na vagina sem força. Disfunção erétil é uma dificuldade para obter ou manter a ereção. A dor durante o sexo pode ser causada pelo estado de saúde ou sensibilidade física. O medo de rejeição é causado por uma sensação de indesejabilidade ou falta de atenção.
Finalmente, o medo do toque pode vir de experiências passadas ou problemas de imagem corporal.
Sinais
Pessoas com fobias sexuais muitas vezes evitam situações que causam seu medo, como nudez, falar sobre sexo ou tocar. Podem sentir vergonha, culpa, consciência ou isolamento. Isso pode levar a uma sensação de inadequação, baixa autoestima, depressão, raiva, ressentimento e frustração. Isso pode afetar negativamente as relações através de dificuldades de comunicação, abstinência e distanciamento emocional. Os outros podem ficar confusos ou desiludidos, levando a uma maior separação. As fobias sexuais também limitam o prazer, pesquisa, crescimento e conexão com parceiros.
Tratamento
Tratamento de fobias sexuais normalmente inclui terapia, remédios e mudanças de estilo de vida. Os terapeutas ajudam os pacientes a identificar as causas básicas, desafiar os pensamentos negativos, praticar exercícios de exposição, desenvolver habilidades de superação de dificuldades e resolver problemas de relacionamento. Medicamentos como inibidores seletivos de captação invertida de serotonina (SIOSS) podem reduzir a ansiedade e melhorar o humor. As mudanças no estilo de vida incluem dieta, exercícios físicos, redução do estresse, técnicas de conscientização e técnicas de comunicação. Outras opções são grupos de apoio, revistas, ioga, meditação e relaxamento muscular progressivo. Compaixão por si mesmo, atenção e aceitação são cruciais para a recuperação.
Gerenciamento de proximidade
A proximidade requer vulnerabilidade, confiança, comunicação aberta e respeito mútuo. Pessoas com fobias sexuais podem controlar a intimidade, estabelecendo limites, buscando apoio, praticando vulnerabilidade, criando espaços seguros e aceitando si mesmos e as diferenças do seu parceiro. É importante relatar necessidades e medos. Defina as regras, por exemplo, evite certas ações durante o sexo. Experimente com toques, massagens e não ações sexuais para criar conforto e intimidade.Crie um espaço seguro onde você se sinta confortável para expressar seu verdadeiro eu sem condenação. Trabalhar para se assumir através de afirmações positivas, listas de agradecimentos e exercícios de conscientização corporal.
Como as fobias sexuais afetam a intimidade?
A fobia sexual é um tipo de transtorno de ansiedade que pode afetar fortemente a capacidade da pessoa de desenvolver intimidade com os outros. Isso inclui medo irracional de sexo e/ou qualquer ação relacionada, como beijos, toques e toques. Este medo pode se manifestar fisicamente, emocionalmente e de forma comportamental, dificultando que as pessoas que sofrem com esta condição se conectem com seus parceiros a um nível mais profundo.