性的恐怖症は、あらゆる種類の性行為を考えたり経験したりするときに重大な苦しみを引き起こす不合理な恐れです。これらには、浸透性を心配し、特定のことをし、裸でいるなどが含まれます。彼らは、恥、罪悪感、恥ずかしさ、自己認識、孤立、パートナーからの切断の感情を通じて、親密な関係に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、性的恐怖症がどのように発症するか、一般的なタイプ、注意すべき兆候、治療の選択肢、親密な管理戦略について説明します。
発達
性的恐怖症は、外傷、虐待、非現実的な期待、教育の欠如、文化的信念または遺伝的要因のために、幼少期または青年期に形成することができる。うつ病や不安などのメンタルヘルスの問題の歴史を持つ人々もまた、その発達によって特徴付けられます。彼らは多くの場合、パフォーマンス不安から始まります、ボディイメージの問題や社会的圧力。性的暴行や暴力を経験している人はリスクが高くなります。一つの原因はありませんが、助けを求める前に問題の根本を認識することが重要です。
タイプ
性的恐怖症の一般的なタイプは、親密さの恐怖を含みます、vaginismus、勃起不全、性交中の痛み、拒絶の恐怖、他の誰かに触れるの恐怖。親密さの恐怖は、感情的に他の人と接続したり、自分自身を公然と表現する恐れを指します。Vaginismusは、強制せずに膣内への侵入を不可能にする骨盤床の筋肉の不必要な収縮を含みます。勃起不全は勃起を得るか、または維持することの難しさである。性の間の苦痛は医学的状態か物理的な感受性によって引き起こされるかもしれない。拒絶に対する恐れは、望ましくない、または不注意の感情から生じます。
最後に、タッチの恐怖は、過去の経験やボディイメージの問題に起因することができます。
サイン
性的恐怖症の人々はしばしば、ヌードなど、彼らの恐怖を誘発する状況を避けます、性別について話すか、触れる。彼らは恥、罪悪感、自覚、孤立を感じるかもしれません。これは、不十分さ、低い自尊心、うつ病、怒り、憤り、欲求不満の感情につながる可能性があります。それはコミュニケーションの困難、撤退、感情的な距離を通じて関係に悪影響を及ぼす可能性があります。他の人は混乱したり失望したりするかもしれません。性恐怖症はまた、喜び、探求、成長、パートナーとの関係を制限します。
治療
性的恐怖症の治療には、通常、治療、薬、およびライフスタイルの変化が含まれます。セラピストは、根本的な原因を特定し、否定的な考えに挑戦し、インパクト演習を実践し、対処スキルを開発し、関係の問題に対処するのに役立ちます。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの薬は、不安を軽減し、気分を改善することができます。ライフスタイルの変化には、食事、運動、ストレス軽減、マインドフルネス技術、コミュニケーション技術などがあります。その他のオプションは、サポートグループ、ジャーナリング、ヨガ、瞑想と進歩的な筋肉のリラクゼーションです。自己慈悲、マインドフルネス、受容は回復において重要な役割を果たします。
親密管理
親密性には脆弱性、信頼、オープンなコミュニケーション、相互尊重が必要です。性恐怖症の人は、境界を設定し、サポートを求め、脆弱性を実践し、安全な空間を作り、自分自身とパートナーの違いを受け入れることで、親密さを管理できます。必要性や恐怖を伝えることが重要です。セックス中の特定の活動を避けるなどのルールを設定します。快適さと親密さを作成するために、タッチ、マッサージ、非性的活動を試してください。自分の本当の自分を判断せずに気持ちよく表現できる安全な空間をつくる。肯定的な肯定、感謝のリストおよびボディ意識の練習を通して自己受容に取り組んで。
性的恐怖症は親密さの発達にどのように影響しますか？
性恐怖症は、他の人と親密さを開発する人の能力に大きな影響を与えることができる不安障害の一種です。これには、セックスに対する不合理な恐れや、キス、触れたり触ったりするなどの関連する活動が含まれます。この恐怖は、身体的、感情的、行動的に現れ、条件に苦しむ人々がより深いレベルでパートナーとつながることを難しくする可能性があります。