Le fobie sessuali sono paure irrazionali che causano notevoli sofferenze nella riflessione o nell'esperienza di qualsiasi tipo di attività sessuale. Questi includono l'ansia intorno al sesso penetrante, l'esecuzione di determinate azioni, la nudità e molto altro. Possono influenzare negativamente le relazioni intime attraverso un senso di vergogna, colpa, imbarazzo, coscienza di sé, isolamento e disconnessione dal partner. Questo articolo indaga come si sviluppano le fobie sessuali, i tipi comuni, i segni a cui prestare attenzione, le opzioni di trattamento e le strategie di gestione dell'intimità.
Sviluppo
Le fobie sessuali possono essere generate durante l'infanzia o l'adolescenza a causa di traumi, abusi, aspettative irrealistiche, mancanza di istruzione, convinzioni culturali o fattori genetici. Anche chi ha problemi di salute mentale, come depressione o ansia, in storia, è caratterizzato dal loro sviluppo. Spesso iniziano con preoccupazioni per le prestazioni, problemi di immagine del corpo o pressione sociale. Le persone che subiscono abusi o violenze sessuali sono a più alto rischio. Non c'è un solo motivo, ma è importante riconoscere la radice del problema prima di chiedere aiuto.
Tipi
I tipi comuni di fobie sessuali includono paura di intimità, vaginismo, disfunzione erettile, dolore durante il rapporto sessuale, paura del rifiuto e paura di toccare qualcun altro. La paura dell'intimità riguarda la paura di connettersi emotivamente con l'altra persona o esprimersi apertamente. Il vaginismo include le contrazioni involontarie dei muscoli del fondo pelvico che rendono impossibile entrare nella vagina senza forza. La disfunzione erettile è una difficoltà a ottenere o mantenere l'erezione. Il dolore durante il sesso può essere causato da una condizione di salute o sensibilità fisica. La paura del rifiuto deriva da una sensazione di indesiderabilità o disattenzione.
Infine, la paura di toccare può derivare da esperienze passate o problemi di immagine corporea.
Segni
Le persone con fobie sessuali spesso evitano situazioni che causano la loro paura, come nudità, parlare di sesso o toccare. Possono provare vergogna, colpa, consapevolezza di sé o isolamento. Questo può portare ad una sensazione di inadeguatezza, bassa autostima, depressione, rabbia, rancore e frustrazione. Questo può influenzare negativamente le relazioni attraverso difficoltà di comunicazione, astinenza e distanze emotive. Gli altri potrebbero essere confusi o delusi, con conseguente ulteriore separazione. Le fobie sessuali limitano anche il piacere, la ricerca, la crescita e il legame con i partner.
Trattamento
Trattamento delle fobie sessuali di solito include terapia, farmaci e cambiamenti di stile di vita. I terapisti aiutano i pazienti a identificare le cause principali, sfidare i pensieri negativi, esercitare esercizi di esposizione, sviluppare le abilità per superare le difficoltà e affrontare i problemi di relazione. Farmaci come inibitori selettivi di retro della serotonina (SIS) possono ridurre l'ansia e migliorare l'umore. I cambiamenti nello stile di vita includono dieta, esercizio fisico, riduzione dello stress, metodi di consapevolezza e metodi di comunicazione. Altre opzioni sono i gruppi di supporto, la rivista, lo yoga, la meditazione e il rilassamento progressivo dei muscoli. La compassione per se stessi, l'attenzione e l'accettazione sono fondamentali per la ricostruzione.
Gestione della vicinanza
L'intimità richiede vulnerabilità, fiducia, comunicazione aperta e rispetto reciproco. Le persone con fobie sessuali possono controllare l'intimità, fissando limiti, cercando sostegno, praticando vulnerabilità, creando spazi sicuri e accettando se stessi e le differenze del loro partner. È importante segnalare i bisogni e le paure. Impostare le regole, ad esempio evitare certe azioni durante il sesso. Sperimentare con tocchi, massaggi e non azioni sessuali per creare comfort e intimità.Create uno spazio sicuro dove vi sentirete a vostro agio esprimendo il vostro vero me senza giudicare. Lavorare ad accettare se stessi attraverso affermazioni positive, liste di gratitudine e esercizi di consapevolezza del corpo.
In che modo le fobie sessuali influenzano lo sviluppo dell'intimità?
Fobia sessuale è un tipo di disturbo dell'ansia che può influenzare fortemente la capacità di una persona di sviluppare intimità con gli altri. Questo include la paura irrazionale del sesso e/o qualsiasi azione associata, come baci, tocchi e tocchi. Questa paura può manifestarsi fisicamente, emotivamente e comportamentalmente, rendendo difficile per le persone che soffrono di questa condizione comunicare con i loro partner a un livello più profondo.