酷儿由于其性别认同和性取向而面临持续的歧视。歧视是一种来自社会对这些群体的偏见的经历。这可以采取多种形式，包括言语骚扰，身体虐待，法律障碍和社会排斥。酷儿必须每天处理这个问题，这可能对他们的心理健康产生重大影响。心理学家将其称为心理韧性-在不精神或身体上受到干扰的情况下处理压力情况的能力。奇怪的人如何发展这种克服困难的机制？第一项：社会支持
社会支持是指某人从朋友、家庭成员、同龄人或组织那里得到的帮助和照顾。这可能包括情感支持、建议、实际援助、经济援助，或者只是彼此接近。对陌生人的社会支持的重要性不能低估。LGBTQ+社区通常通过共同的经验和斗争紧密相连，但即使在社区之外，朋友和家人也可以提供急需的安慰。加入俱乐部、组织或在线团体有助于与志同道合的人建立联系，他们了解奇怪意味着什么。第二点：积极思维积极思维意味着关注生活的良好方面而不是消极方面。这也意味着相信自己的能力，对自己的命运有一种控制感。练习积极思维的酷儿倾向于更好地应对歧视，因为他们知道尽管有外部因素，他们仍然可以改变自己的生活。他们关注的是他们想要的东西，而不是其他人所说的。练习感恩是提高积极性的另一种方式。花时间评估日常事物可以增强情绪和世界观。
第三点：自我护理
自我护理包括滋养思想，身体和精神的活动。它可以是任何东西-从运动，瑜伽，冥想或治疗到艺术，音乐，阅读或写作。对于陌生人来说，自我护理对于克服日常压力并增强复原力至关重要。她让他们充满活力，放松身心并优先考虑自己的健康。休息、划定界限和知道何时休息对于维持心理健康至关重要。第四点：接受自己
接受性别认同和性取向是发展心理复原力的关键一步。了解自己是独特而有效的有助于建立抵御外部判断的信心和力量。认可来自教育，沟通，内省和他人支持。LGBTQ+社区提供资源，如骄傲庆祝活动、活动和活动，证实酷儿身份和经历。个人成长涉及独立于社会观点而承认其价值。第五点：社会活动
社会活动是指通过倡导平等来推动社会变革和接受。参与权利和代表性运动的酷儿们提高了复原力，因为他们感到被倾听和授权。倡导工作还可以消除内部化的耻辱，并在社区中促进理解。通过捍卫自己和他人，陌生人学会了自我价值和自信，从而提高了复原力。
陌生人如何在不断歧视的情况下发展心理复原力和生存机制？
陌生人可以发展心理复原力的一种方式是让自己被确认自己的身份和经历的支持者包围。其中包括朋友，家人，同事和社区团体。除了社会支持外，参加自理练习（例如运动，冥想和爱好）还可以帮助减轻压力并改善整体健康。