在当今世界，人们对什么是健康的性行为以及它如何影响精神状态并不缺乏误解。近年来，研究人员研究了性活动模式与情绪稳定之间的联系，以确定它们是否可以被认为是长期福祉的预测因素。研究结果表明，性频率对情绪稳定和关系持续时间都有直接影响。性活动包括身体接触，沟通，信任，亲密关系，愉悦，脆弱性，自尊心，权力动态等。这可以改善合作伙伴之间的亲密关系和加强联系，并提供摆脱压力源或焦虑的机会。另一方面，过多或过少的性活动会导致焦虑，抑郁，自尊心低，情绪波动甚至成瘾等问题。当前的研究研究了不同水平的性频率如何影响一夫一妻制或非一夫一妻制的夫妇的长期关系稳定性。一夫一妻制的关系通常涉及两个完全彼此发生性关系的人。但是，有些人可能在某些情况下（例如公开婚姻）允许婚外情。非一夫一妻制的关系包括几个参与各种形式的性表达的伴侣，而没有义务或排他性。本文探讨了这些因素如何影响性习惯及其对情绪健康的影响。研究表明，在性活动频率方面，当伴侣对自己和伴侣都具有最佳优势时，存在"Zlatowlaski"区域。过多或过少的性行为可能会引起感情上的内疚，羞耻，愤怒，怨恨，沮丧，嫉妒和不信任。理想数量因个人需求而异，但通常从每天一次到每周几次不等。合作伙伴应寻求平衡，讨论最适合他们的东西，并据此采取行动。沟通和亲密关系性接触期间缺乏沟通往往会导致误解并伤害伴侣之间的感情。
如果一个人发起,而其他人此时不想发生性关系,则如果他们不事先明确报告其边界,可能会产生误解。人们应该分享脆弱的思想和欲望，而不仅仅是依靠身体刺激。良好的沟通有助于建立信任，在情感上加强两人之间的联系，并为未来的夫妻成长奠定基础。性行为包括伙伴之间的权力动态，由于性别角色、年龄差异、社会经济地位等方面的社会规范，这种动态可能难以实现。健康的关系需要相互尊重，在包括卧室课程在内的所有领域相互自主和参与。
如果一个伴侣感到压力，迫使他违背自己的意愿做某事，可能会由于感到自己不安全或受损而导致长期的情感损害。公开交流在这里也很重要。合作伙伴在表达愿望/需求时应该感到舒适，而不必担心受到谴责或报复。自尊和满足个人自尊对他们如何经历性等生活事件具有巨大影响。当某人的自尊心低下或身体形象出现负面问题时，可能会在亲密时刻通过焦虑或抑郁来表现出来。当一个人内心没有足够的安全感时，通常会出现性不满。他们可以责怪伴侣而不是解决需要通过治疗或支持小组康复的内部问题。
一夫一妻制（开放关系）以外的定期研究使夫妻能够探索不同类型的愉悦，而无需长期与他人单独承担义务。性频率随着时间的推移在维持情感稳定和关系稳定方面发挥着重要作用，影响了各种因素，例如沟通，信任，脆弱性，尊重和个人身份。夫妻应该寻求平衡，公开谈论最适合他们的东西，同时认识到潜在的陷阱，例如太大或太小的刺激导致未来的问题。通过事先认识到这些潜在的障碍，合作伙伴通过建立基于理解而不是基于外部期望的假设的健康界限来适应成功。
参考：
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3.Meston C.，Buss D.M."为什么人们发生性关系"。The New York Times Magazine (июль 2010).
性活动模式如何影响长期的情绪稳定和关系稳定性？
性活动可根据关系质量、个人差异和文化规范等各种因素，对长期情感稳定和关系可持续性产生积极和消极影响。研究表明，定期性行为与改善身心健康有关，包括降低压力水平和提高生活满意度。另一方面，过度或强迫性的性行为会导致负面后果，例如自尊心差，抑郁和成瘾。