No mundo atual, não faltam ideias erradas sobre o que é um comportamento sexual saudável e como ele afeta o estado mental. Nos últimos anos, os pesquisadores estudaram a relação entre a atividade sexual e a estabilidade emocional para determinar se eles poderiam ser considerados um fator predacional para o bem-estar a longo prazo. Os dados indicam que a frequência sexual tem efeitos imediatos na estabilidade emocional e na duração do relacionamento. Atividade sexual inclui contato físico, comunicação, confiança, intimidade, prazer, vulnerabilidade, autoestima, dinâmica de poder e muito mais. Isso pode melhorar a proximidade e os laços entre os parceiros, além de permitir a liberação de estresse ou ansiedade. Por outro lado, a atividade sexual demasiado grande ou muito pequena pode causar problemas como ansiedade, depressão, baixa autoestima, mudanças de humor e até dependência.
O estudo atual estuda como diferentes níveis de frequência sexual podem afetar a resistência relacional a longo prazo em casais que praticam monogamia ou não-monogamia. As relações monogâmicas envolvem normalmente duas pessoas que fazem sexo entre si; No entanto, alguns podem permitir relações extraconjugais em certas circunstâncias (por exemplo, casamentos abertos). A relação não-monogâmica inclui vários parceiros envolvidos em diferentes formas de expressão sexual sem compromissos ou exclusividade. Este artigo investiga como esses fatores afetam os hábitos sexuais e seus efeitos na saúde emocional ao longo do tempo.
Frequência de atividade sexual
Pesquisa mostra que existe uma área de «zelo» quando se trata de frequência sexual, quando os parceiros experimentam os melhores benefícios para si e para o seu parceiro. Demasiado ou muito pouco sexo pode causar culpa, vergonha, raiva, ressentimento, frustração, ciúmes e desconfiança nas relações. A quantidade ideal varia de acordo com as necessidades individuais, mas normalmente varia de uma vez por dia a várias vezes por semana. Os parceiros devem procurar o equilíbrio, discutindo o que é melhor para eles individualmente e agindo adequadamente.
Comunicação e intimidade
A falta de comunicação durante os contatos sexuais frequentemente causa mal-entendidos e prejudica os sentimentos entre os parceiros.
Se uma pessoa iniciar e outra não quiser ter relações sexuais neste momento, interpretações erradas podem surgir se não informarem claramente seus limites com antecedência.
As pessoas devem compartilhar pensamentos e desejos vulneráveis, em vez de confiar apenas no estímulo físico. Uma boa comunicação ajuda a estabelecer uma confiança que fortalece a ligação entre as duas pessoas emocionalmente e fornece uma base para o crescimento futuro como um casal.
Dinâmica de poder
Comportamento sexual inclui uma dinâmica de poder entre parceiros que pode ser difícil de guiar devido a normas sociais relativas a papéis de gênero, diferenças de idade, status socioeconômico, etc. Uma relação saudável requer respeito mútuo e aceitação de autonomia e participação entre si em todas as áreas, incluindo aulas no quarto.
Se um parceiro se sentir pressionado a fazer algo contra a sua vontade, isso pode causar danos emocionais duradouros como resultado da sensação de estar inseguro ou perturbado. A comunicação aberta também é importante aqui; os parceiros devem se sentir confortáveis para expressar desejos/necessidades, sem medo de condenação ou retaliação.
Auto-estima e satisfação
A autoestima de uma pessoa tem um grande impacto na forma como ela vive eventos de vida como o sexo.Quando alguém tem baixa autoestima ou problemas de imagem corporal negativos, isso pode se manifestar por ansiedade ou depressão nos momentos íntimos. A insatisfação sexual ocorre muitas vezes quando a pessoa não se sente suficientemente segura dentro de si. Eles podem culpar seu parceiro em vez de resolver problemas internos que precisam ser curados com terapias ou grupos de apoio.
Um estudo regular fora da monogamia (relações abertas) permite que casais explorem diferentes tipos de prazer sem se comprometer exclusivamente com outra pessoa a longo prazo.
A frequência sexual desempenha um papel importante na manutenção da estabilidade emocional e da estabilidade relacional ao longo do tempo, afetando vários fatores como comunicação, confiança, vulnerabilidade, respeito e identidade pessoal. Os casais devem procurar o equilíbrio dizendo abertamente o que é melhor para eles individualmente, reconhecendo as potenciais pedras submarinas, como a estimulação demasiado grande ou muito pequena, que leva a problemas no futuro. Reconhecendo essas potenciais barreiras com antecedência, os parceiros configuram-se para o sucesso, criando limites saudáveis baseados no entendimento, em vez de suposições baseadas em expectativas externas.
Links:
1. Brody S. e colaborador. Sexual frequency and its correlates from adolescence to old age: findings from the National Survey of Family Growth (неопр.) (referência não disponível). Archives of Sexual Behavior 40 (6): 1843-51 (2011).
2. Dahl L.A., et al. «A relação entre a atividade sexual, a satisfação sexual e a qualidade da relação». Journal of Social and Personal Relations 37 (4): 570-593 (2020).
3. «Porque é que as pessoas fazem sexo». The New York Times Magazine (июль 2010).
Como os modelos de atividade sexual afetam a estabilidade emocional a longo prazo e a sustentabilidade relacional?
A atividade sexual pode ter efeitos positivos e negativos sobre a estabilidade emocional a longo prazo e a resistência relacional, dependendo de vários fatores, tais como a qualidade das relações, diferenças individuais e normas culturais. Estudos mostram que o sexo regular foi associado à melhoria da saúde física e mental, incluindo a redução dos níveis de estresse e o aumento da satisfação com a vida. Por outro lado, comportamentos sexuais excessivos ou compulsivos podem ter consequências negativas, como má autoestima, depressão e dependência.