Nel mondo moderno non mancano le idee sbagliate su ciò che è un comportamento sessuale sano e su come influisce sullo stato mentale. Negli ultimi anni, i ricercatori hanno studiato il legame tra i modelli di attività sessuale e la stabilità emotiva per determinare se possono essere considerati un fattore predittivo di benessere a lungo termine. I dati indicano che la frequenza sessuale ha un effetto diretto sulla stabilità emotiva e sulla durata del rapporto. Attività sessuale include contatto fisico, comunicazione, fiducia, intimità, piacere, vulnerabilità, autostima, dinamiche di potere e molto altro ancora. Questo può migliorare la vicinanza e rafforzare i legami tra i partner, e dare la possibilità di liberarsi da stress o ansia. D'altra parte, troppo grande o troppo piccola attività sessuale può portare a problemi come ansia, depressione, bassa autostima, sbalzi di umore e anche dipendenza.
Lo studio in corso studia come diversi livelli di frequenza sessuale possono influenzare la resistenza relazionale a lungo termine in coppie che praticano la monogamia o la non monogamia. Le relazioni monogamiche di solito coinvolgono due persone che fanno esclusivamente sesso l'uno con l'altro; tuttavia, alcuni possono consentire le relazioni extraconiugali in alcune circostanze (ad esempio, matrimoni aperti). Le relazioni non genuine includono diversi partner coinvolti in diverse forme di espressione sessuale senza obblighi o esclusività. Questo articolo indaga come questi fattori influenzano le abitudini sessuali e i loro effetti sulla salute emotiva nel corso del tempo.
Frequenza di attività sessuale
Studi dimostrano che c'è una zona di «Zatovski» quando si tratta di frequenza sessuale in cui i partner sperimentano i vantaggi ottimali sia per se stessi che per il loro partner. Troppo o troppo poco sesso può causare senso di colpa, vergogna, rabbia, rancore, frustrazione, gelosia e sfiducia nei rapporti. La quantità ideale varia a seconda delle esigenze individuali, ma di solito varia da una volta al giorno a più volte a settimana. I partner devono cercare di raggiungere l'equilibrio, discutendo ciò che è meglio per loro individualmente e agendo in modo appropriato.
Comunicazione e intimità
La mancanza di comunicazione durante i rapporti sessuali spesso causa malintesi e ferisce i sentimenti tra i partner.
Se una persona inizia e un'altra non vuole fare sesso in questo momento, interpretazioni errate possono verificarsi se non comunicano chiaramente i propri limiti in anticipo.
Le persone devono condividere pensieri e desideri vulnerabili, non affidarsi solo allo stimolo fisico. Una buona comunicazione aiuta a stabilire una fiducia che rafforza il legame tra le due persone emotivamente e fornisce la base per la crescita futura come coppia.
Dinamiche di potere
Il comportamento sessuale include una dinamica di potere tra i partner che può essere difficile da orientare a causa delle norme sociali sui ruoli di genere, le differenze di età, lo status socio-economico e così via. Le relazioni sane richiedono rispetto reciproco e l'accettazione dell'autonomia e la partecipazione reciproca in tutti i settori, comprese le lezioni in camera da letto.
Se un singolo partner si sente sotto pressione per costringerlo a fare qualcosa contro la propria volontà, può causare danni emotivi a lungo termine a causa della sensazione di non essere sicuro o compromesso. La comunicazione aperta è importante anche qui; i partner devono sentirsi a proprio agio nell'esprimere desideri/bisogni senza temere la condanna o la vendetta.
Autostima e soddisfazione
L'autostima di una persona ha un impatto enorme sul modo in cui vive eventi di vita come il sesso.Quando qualcuno ha poca autostima o problemi negativi con l'immagine del corpo, può manifestarsi attraverso ansia o depressione nei momenti intimi. L'insoddisfazione sessuale spesso si verifica quando una persona non si sente abbastanza al suo interno. Possono accusare il loro partner invece di risolvere problemi interni che hanno bisogno di essere curati con la terapia o gruppi di supporto.
Uno studio regolare fuori dalla monogamia (relazioni aperte) consente alle coppie di esplorare diversi tipi di piacere senza legarsi ad impegni esclusivamente con un'altra persona a lungo termine.
Frequenza sessuale gioca un ruolo importante nel mantenere la stabilità emotiva e la resistenza relazionale nel corso del tempo, influenzando diversi fattori come la comunicazione, la fiducia, la vulnerabilità, il rispetto e l'identità personale. Le coppie devono cercare l'equilibrio dicendo apertamente cosa è meglio per loro individualmente, pur riconoscendo le potenziali pietre subacquee, come la stimolazione troppo grande o troppo piccola che porta a problemi futuri. Riconoscendo questi potenziali ostacoli in anticipo, i partner si configurano per il successo creando limiti sani basati sull'accordo piuttosto che su presupposti basati sulle aspettative esterne.
Collegamenti:
1. Brody S. e un collaboratore. Sexual frequency and its correlates from adolescence to old age: findings from the National Survey of Family Growth (неопр.) (collegamento non disponibile). Archives of Sexual Behavior 40 (6): 1843-51 (2011).
2. Dahl L.A., et al. «Relazione tra l'attività sessuale, la soddisfazione sessuale e la qualità delle relazioni: analisi longitudinale tra i nuovi sposi». Journal of Social and Personal Relations 37 (4): 570-593 (2020).
3. «Perché la gente fa sesso». The New York Times Magazine (июль 2010).
Come i modelli di attività sessuale influenzano la stabilità emotiva a lungo termine e la resistenza relazionale?
L'attività sessuale può avere effetti sia positivi che negativi sulla stabilità emotiva a lungo termine e sulla resilienza relazionale a seconda di diversi fattori come la qualità delle relazioni, le differenze individuali e le norme culturali. La ricerca dimostra che il sesso regolare è stato associato a migliorare la salute fisica e mentale, tra cui ridurre i livelli di stress e aumentare la soddisfazione della vita. D'altra parte, un comportamento sessuale eccessivo o compulsivo può portare a effetti negativi come una cattiva autostima, depressione e dipendenza.