在许多方面，浪漫关系是基于相互信任的。当合作伙伴相互信任时，他们可以分享他们最深切的恐惧，希望，梦想和秘密，而不必担心他们会被谴责或拒绝。每个人都不容易获得信任，尤其是双性恋者，他们由于身份而被排斥。双性恋者经常面临异性恋和同性恋社区的污名，偏见，歧视和骚扰。这可能导致孤立，羞耻，困惑，焦虑，沮丧和自尊心低下的感觉。但是，双性恋者在经历了基于身份的排斥之后，如何在关系中建立信任？没有适合所有桉例的单一答桉，但有一些共同的策略可以提供帮助。重要的是要了解信任在关系中意味着什么。信任意味着合作伙伴的安全，安全，价值，尊重和接受感。这也意味着相信即使事情变得不容易，你也不会受到伤害或背叛。信任是通过沟通，诚实，一致性，可靠性，同情，尊重和依恋建立的。为了与合作伙伴建立信任，双方必须投入时间，力量和脆弱性。这需要公开、透明和愿意积极倾听、确认彼此的经验并共同努力实现共同目标。双性恋者必须专注于寻找接受他们的伴侣。这意味着寻找支持他们的身份，了解其复杂性并且不试图改变它们的人。一个好的伙伴将欣赏他们的独特性，标志着他们的分歧，并鼓励他们自由表达而不受谴责。他们还必须承认并确认对拒绝或歧视的任何担忧。如果潜在的合作伙伴不支持或确认他们的身份，也许最好继续前进并找到其他人。双性恋者可以练习接受自己和爱自己。接受自己意味着完全接受自己，缺点和一切，并承认自己的价值和价值。爱自己意味着仁慈、富有同情心和爱心地对待自己。当我们更爱自己时，我们可以更容易地接受他人，吸引更健康的关系。我们必须学会设置界限，说不"操纵"，优先考虑我们的需求，及早识别红旗。提高自尊心可以帮助我们在自己的皮肤上感到安全，并有足够的信心与他人分享亲密的亲密关系。双性恋者可以寻找接受其身份的社区。有许多在线和离线团体，旨在支持双性恋者，提供资源，教育，倡导，社交活动和社区联系。这些空间使双性恋者能够与志同道合的人见面，建立友谊，分享经验，获得建议，减少孤独感。许多LGBTQ+组织为需要额外支持的双性恋者提供研讨会，治疗，指导计划或其他服务。参加骄傲游行或其他奇怪的活动也可以产生归属感并提高知名度。双性恋者可以练习激进的接受和正念。激进的接受意味着在不谴责和抵抗的情况下接受现实。它让我们放开过去，原谅自己和他人，专注于现在。正念意味着在这里和现在的关注，而不必沉迷于负面思想或情感。这两种做法都可以帮助减少可能阻碍建立信任的焦虑、压力、恐惧和不安全感。通过接受现实，我们可以从错误中吸取教训，在需要时纠正，更积极地前进。通过练习正念，即使在困难时期，我们也可以保持彻底、冷静和公正。在关系中建立信任可能很困难,但并非不可能。双性恋者必须优先接受自己，寻找认可的伴侣，寻求支持社区，并培养正念和激进的接受。通过时间和努力，他们可以建立基于相互尊重，爱和信任的牢固联系，而不论其性取向或身份如何。
双性恋者在经历基于身份的排斥后如何在关系中建立信任？
双性恋者在与自称为异性恋或同性恋的人的浪漫，柏拉图，家庭或职业互动中可能会遭受基于身份的排斥。这可能导致对未来的伴侣关系缺乏信心，因为害怕再次因其性行为而被拒绝。