Во многих отношениях романтические отношения основаны на взаимном доверии. Когда партнеры доверяют друг другу, они могут делиться своими глубочайшими страхами, надеждами, мечтами и секретами, не беспокоясь о том, что их осудят или отвергнут.
Доверие нелегко дается всем - особенно бисексуальным людям, которые испытали отторжение из-за своей идентичности. Бисексуальные люди часто сталкиваются со стигмой, предрассудками, дискриминацией и домогательствами со стороны как гетеросексуальных, так и гомосексуальных сообществ. Это может привести к ощущению изоляции, стыда, растерянности, тревоги, депрессии и низкой самооценки. Но как бисексуальные люди формируют доверие в отношениях после того, как испытывают отторжение, основанное на идентичности? Нет единого ответа, подходящего для всех случаев, но есть несколько общих стратегий, которые могут помочь.
Важно понимать, что означает доверие в отношениях. Доверие подразумевает чувство безопасности, защищенности, ценности, уважения и принятия партнером. Это также означает верить в то, что вас не заденут и не предадут, даже если все станет непросто. Доверие строится через общение, честность, последовательность, надежность, сочувствие, уважение и привязанность. Чтобы укрепить доверие с партнером, обе стороны должны вкладывать в отношения время, силы и уязвимость. Это требует открытости, прозрачности и готовности активно слушать, подтверждать опыт друг друга и работать вместе для достижения общих целей.
Бисексуальные личности должны сосредоточиться на поиске партнера, который принимает их такими, какие они есть. Это значит искать того, кто поддерживает их идентичность, понимает ее сложности и не пытается их изменить. Хороший партнер оценит их уникальность, отметит их разногласия и побудит свободно самовыражаться без осуждения. Они также должны признавать и подтверждать любые опасения по поводу отклонения или дискриминации. Если потенциальные партнеры не поддерживают или не подтверждают свою идентичность, возможно, лучше двигаться дальше и найти кого-то еще.
Бисексуальные люди могут практиковать принятие себя и любовь к себе. Принятие себя означает принятие себя полностью, недостатки и все такое, и признание своей ценности и ценности. Любовь к себе означает относиться к себе доброжелательно, сострадательно и с любовью. Когда мы больше любим себя, мы можем легче принимать других и привлекать более здоровые отношения. Мы должны научиться устанавливать границы, говорить «нет» манипуляциям, расставлять приоритеты в наших потребностях и распознавать красные флаги на раннем этапе. Повышение самооценки может помочь нам чувствовать себя в безопасности в собственной шкуре и быть достаточно уверенными, чтобы поделиться интимной близостью с другими.
Бисексуальные люди могут искать сообщества, которые принимают их личность. Существует множество онлайн- и офлайн-групп, предназначенных для поддержки бисексуальных людей, предоставления ресурсов, образования, адвокации, социальных мероприятий и связей с сообществом. Эти пространства позволяют бисексуальным людям встречаться с единомышленниками, налаживать дружеские отношения, делиться опытом, получать советы и меньше чувствовать себя в одиночестве. Многие организации ЛГБТК + предлагают семинары, терапию, программы наставничества или другие услуги для бисексуалов, которые нуждаются в дополнительной поддержке. Посещение парадов гордости или других странных мероприятий также может создать чувство принадлежности и повысить видимость.
Бисексуальные люди могут практиковать радикальное принятие и внимательность. Радикальное принятие подразумевает принятие реальности такой, какая она есть, без осуждения и сопротивления. Она позволяет нам отпустить прошлое, простить себя и других, сосредоточиться на настоящем моменте. Внимательность подразумевает внимание к здесь и сейчас, не увлекаясь негативными мыслями или эмоциями. Обе практики могут помочь уменьшить беспокойство, стресс, страхи и неуверенность, которые могут помешать укреплению доверия. Принимая реальность, мы можем учиться на своих ошибках, исправляться, когда это необходимо, и двигаться вперед более позитивно. Практикуя внимательность, мы можем оставаться основательными, спокойными и непредвзятыми даже в трудные времена.
Формирование доверия в отношениях после того, как испытываем отторжение из-за своей идентичности, может быть трудным, но не невозможным.Бисексуальные люди должны отдавать приоритет принятию себя, находить утверждающих партнеров, искать поддерживающие сообщества и культивировать осознанность и радикальное принятие. Со временем и усилиями они могут построить прочные связи, основанные на взаимном уважении, любви и доверии, независимо от их сексуальной ориентации или идентичности.
Как бисексуальные люди формируют доверие в отношениях после того, как испытывают отторжение на основе идентичности?
Бисексуальные люди могут испытывать отторжение на основе идентичности в своих романтических, платонических, семейных или профессиональных взаимодействиях с людьми, которые идентифицируют себя как гетеросексуальные или гомосексуальные. Это может привести к отсутствию доверия к будущим партнёрствам из-за боязни быть вновь отвергнутыми на основании их сексуальности.