多くの点で、ロマンチックな関係は相互信頼に基づいています。パートナーがお互いを信頼するとき、彼らは判断されるか、拒否されることを心配することなく、彼らの深い恐怖、希望、夢、秘密を共有することができます。
信頼は誰にとっても簡単ではありません-特に自分のアイデンティティのために拒絶を経験したバイセクシュアルな人々。バイセクシュアルの人々はしばしば、異性愛と同性愛の両方のコミュニティからのスティグマ、偏見、差別、ハラスメントに直面します。これは、孤立、恥、混乱、不安、うつ病、低い自尊心の感情につながる可能性があります。しかし、両性愛者はアイデンティティに基づく拒絶を経験した後、どのように関係に信頼を形成するのでしょうか？すべてのケースに適切な単一の答えはありませんが、助けることができるいくつかの一般的な戦略があります。
関係における信頼とは何かを理解することが重要です。信頼とは、パートナーが安心・安全・価値・尊重・受容することを意味します。それはまた、たとえ物事がトリッキーになっても、あなたが傷つけられたり裏切られたりしないと信じることを意味します。信頼は、コミュニケーション、誠実さ、一貫性、信頼性、共感、尊敬、愛情によって築かれます。パートナーとの信頼関係を構築するために、双方は、関係に時間、エネルギー、脆弱性を投資しなければなりません。オープン性、透明性、積極的に耳を傾け、お互いの経験を検証し、共通の目標を達成するために協力する意欲が必要です。バイセクシュアル個人は、彼らが誰であるかのために彼らを受け入れるパートナーを見つけることに焦点を当てる必要があります。それは彼らのアイデンティティをサポートし、その複雑さを理解し、それらを変更しようとしない誰かを探していることを意味します。良いパートナーは、彼らの独自性を高く評価し、彼らの違いを祝い、判断なしに自由に自分自身を表現するように奨励します。また、偏差や差別に対する懸念を認識し、認識しなければなりません。潜在的なパートナーが自分のアイデンティティを支持したり肯定したりしない場合は、次に進んで他の誰かを見つけることをお勧めするかもしれません。
バイセクシュアルな人々は自己受容と自己愛を実践することができます。自分自身を受け入れることは、自分自身を完全に受け入れること、欠陥とすべてを受け入れること、そして自分の価値と価値を認めることを意味します。自分への愛とは、自分を親切に、思いやりをもって、そして愛をもって扱うことを意味します。自分自身をもっと愛するなら、他の人をより簡単に受け入れ、より健康的な関係を引き付けることができます。私たちは、境界を設定し、操作を禁止し、私たちのニーズを優先し、早期に赤い旗を認識することを学ぶ必要があります。自尊心を築くことは、私たち自身の肌で安全に感じ、他の人と親密な親密さを共有するのに十分な自信を持つのに役立ちます。バイセクシュアルな人々は自分のアイデンティティを受け入れるコミュニティを探すことができます。バイセクシュアルな人々をサポートし、リソースを提供するために設計された多くのオンラインとオフラインのグループがあります、教育、アドボカシー、ソーシャルイベントやコミュニティの接続。これらのスペースは、バイセクシュアルな人々が志を同じくする人々と出会い、友情を築き、経験を共有し、アドバイスを得て、孤独を感じさせます。多くのLGBTQ+組織は、ワークショップ、セラピー、メンタリングプログラム、または追加のサポートを必要とする両性愛者のためのその他のサービスを提供しています。プライドパレードやその他の奇妙なイベントに参加することも、所属感を生み出し、視認性を高めることができます。
バイセクシュアルな人々は、過激な受け入れとマインドフルネスを実践することができます。過激な受容は、判断や抵抗なしに、現実をそのまま受け入れることを意味します。それは私たちが過去を手放し、自分自身や他の人を許し、現在の瞬間に焦点を当てることを可能にします。マインドフルネスは、ネガティブな考えや感情にとらわれることなく、今とここに注意を払うことを意味します。どちらの慣行も、信頼構築を妨げることができる不安、ストレス、恐怖、不安を軽減するのに役立ちます。現実を受け入れることで、自分の過ちから学び、必要な時に自分を正し、より積極的に前進することができます。マインドフルネスを実践することで、困難な時でも、根拠を持ち、落ち着いて、オープンな心を保つことができます。
自分のアイデンティティのために拒絶を経験した後の関係への信頼の構築は困難になることができますが、不可能ではありません。バイセクシャルの人々は、自己受容を優先し、パートナーを肯定し、支援的なコミュニティを求め、マインドフルネスと根本的な受容を培うべきである。時間と労力で、彼らは性的指向やアイデンティティに関係なく、相互尊重、愛と信頼に基づいて強い絆を築くことができます。
両性愛者はアイデンティティに基づく拒絶を経験した後、どのように関係に信頼を形成するのですか？
バイセクシュアルの人々は、ロマンチック、プラトン、家族、または異性愛者または同性愛者と識別する人々との専門的な相互作用でアイデンティティに基づく拒絶を経験することがあります。これは、彼らのセクシュアリティに基づいて再び拒否されることを恐れて、将来のパートナーシップへの信頼の欠如につながる可能性があります。