青少年的情感发展具有提高社会意识和对他人情感的敏感性的特征，这可能会使他们更容易受到同伴的排斥或排斥。结果，他们可能特别容易经历"害怕错过"（FOMO）--这种焦虑与缺乏参与他人享受的活动或经历有关。研究表明，由于青少年不断发展的自我意识和对亲密关系的渴望，他们在情感上比在社会上更容易错过。在青春期，年轻人在感知和调节自己的情绪以及他人的情绪方面经历了重大变化。这包括增强同理心和情感理解的能力，使他们能够更准确地识别和回应他人的感受。同时，他们更加意识到自己的情绪状态及其对人际关系的影响，从而增加了对积极和消极经历的敏感性。
这种情绪意识的增强可能会引起对沟通和验证的迫切需求，尤其是在社会过渡或不确定的时期。当青少年认为自己与同龄人脱节或无法分享共同的兴趣或经验时，他们可能会感到特别脆弱。结果，即使他们与乐队本身没有强烈的联系，他们也可能害怕错过情感联系和支持机会。Dan Hermann及其同事于2013年首次提出了 FOMO术语，他们将其定义为"人们普遍担心其他人可能缺乏有益的经验"。此后，这与心理健康的各种负面影响有关，包括焦虑，抑郁和自尊心低下。尽管FOMO可以以多种形式出现，但研究表明，青少年特别容易在情感上而不是社交上感到被遗弃。一项研究发现，与社会FOMO（sFOMO）相比，青少年报告情感FOMO（eFOMO）的可能性是社会性FOMO（sFOMO）的两倍，其中eFOMO与焦虑和抑郁症状增加有关。另一项研究发现，十几岁的女孩报告的sFOMO水平较高，但与男孩的eFOMO水平相同，这表明性别差异可能在年轻人经历这种现象的方式中发挥作用。
这些结果表明，青少年由于对自己的情感和联系需求的认识不断提高，往往会经历更多的情感FOMO。由于他们对他人感情的敏感性增加，他们也可能更容易受到拒绝或排斥。因此，他们可能会优先考虑情感亲密而不是社交互动，并害怕错过加深关系的机会。FOMO管理策略
青少年和成年人可以使用几种策略来管理FOMO并改善他们的整体健康状况。这些包括：
1。正念和感激的实践-花时间反思自己的积极经验并评估他们所拥有的经验可以帮助抵消与他人进行比较的愿望。
2.寻求可靠的朋友和家人的支持。与那些理解和确认我们情绪的人有密切的联系，当我们感到被宠坏时，可以给我们一种归属感和安慰感。
3.参加有助于提高自尊和自尊的活动。参加业余爱好，志愿服务或其他重要活动可以增强信心并减少不足感。
4.限制社交媒体的使用。在互联网上不断将自己与他人进行比较可能会导致FOMO并对心理健康产生负面影响。建立技术使用界限-制定关于何时以及在多大程度上使用设备的明确规则可以帮助减少干扰并专注于实际体验。
6.与自然的联系。在街上度过时光与减轻压力和焦虑以及提高创造力和生产力有关。通过这些策略,年轻人可以学习如何应对青少年发展的挑战,保持健康的沟通和检查水平,并优先考虑自己的需求和兴趣。
为什么青少年在情感上比在社交上更害怕错过？
青少年的发展以快速的身体成长和变化以及强烈的接受同龄人和获得社会支持的愿望为特征。因此，他们对同龄人可能影响其自尊和身份的任何拒绝都特别敏感。青春期的特征通常是个性和自主权增加，导致许多青少年与具有相似兴趣和价值的朋友保持密切联系。