士兵在服役期间遭受多种类型的情感损失，包括与部署在他们附近或被遗弃的家庭成员或朋友有关。在战区服役或承受巨大压力时，士兵必须继续专注于任务，并保持精神和身体上的训练，以保护自己和周围的人。
当他们还必须处理悲伤，悲伤，孤独，恐惧，焦虑，愤怒，内疚和沮丧的感觉时，这可能是一个具有挑战性的任务，因为当他们在屋外时可能会发生关系损失。这些损失包括失去亲人，例如配偶，子女，父母，兄弟姐妹，祖父母，堂兄，叔叔，姨妈，侄女，侄女，朋友，同事，老师，邻居或熟人；与他们过去认识的前任，合作伙伴，合作伙伴，前朋友，同学，队友，同事或其他人的关系；或改变与重要其他人，同龄人，领导者，指挥官，下属或陌生人的关系。以下策略可以帮助士兵应对这些复杂情况，以便他们能够保持作战重点。
1）承认和承认损失。士兵们必须花时间思考发生了什么，并承认他们的情况已经改变。他们必须让自己感受到任何新出现的情绪，而不必谴责它们或试图压制它们。这并不意味着沉迷于消极的想法或陷入自怜之中，而是承认现实，并允许自己悲伤或接受它。
2）寻求值得信赖的家庭成员、朋友、同胞、牧师、顾问、医生、治疗师或其他了解军事文化并能够提供敏感和保密护理的专业人员的支持。士兵们可以找到安慰，与关心他们的人分享他们的经历和感受，并在没有判决的情况下倾听。他们还可以利用个人或团体咨询，宗教服务，葬礼，纪念馆，生命庆祝活动或其他仪式，以纪念死者或已故的亲人。
3）练习正念技术，例如深呼吸练习，冥想，祈祷，日记，瑜伽，艺术疗法或音乐疗法，以应对压力和压力，并暂时停留在地面上。这些行动可以帮助士兵清理自己的思想，减少焦虑，恐惧，悲伤，愤怒和沮丧，同时专注于他们的任务。
4）通过电话、视频聊天、信件、电子邮件、短信、社交媒体消息或访问等通信方式与他人沟通。与朋友和家人保持联系有助于士兵保持联系并保持社区意识，尽管他们在身体上与世隔绝。这也可能转移注意力，在困难时期缓解孤独和孤立。
5）通过吃健康食物、睡觉、定期运动、定期洗脑、在需要时寻求医疗帮助、避免可能影响心理健康的药物、酒精和其他物质来满足身体需求。这确保士兵拥有有效履行职责所需的精力和力量。从事有意义的事业，例如读书，看电影，参加音乐会，参观博物馆，参加体育，旅行，志愿服务或参加爱好或兴趣。这些课程可以使士兵摆脱日常事务，让他们放松，充满活力，在精神和情感上保持清新。他们甚至可以找到新的喜悦或满足来源，帮助他们应对关系损失。
士兵如何处理失去关系、悲伤或冲突的问题，同时保持行动重点？
士兵在应对关系损失（例如服兵役期间的悲痛或冲突）时可能会感到不同的情绪。虽然预计他们将继续专注于正在进行的任务，但这些经历仍然可能对他们的心理健康和福祉产生影响。一些可以帮助士兵应对的策略包括寻求同事的支持，使用锻炼或放松技术等克服困难的机制，并与家里的亲人保持联系。