交叉性是一个概念，它描述了如何将多种形式的歧视结合起来，为属于边缘群体的个人带来独特的挑战。这意味着有人可能会感到额外的压力，因为他们是一个代表性不足的群体的一部分，比如黑人妇女或LGBTQ+人。当这些身份重叠时，会出现一层额外的复杂性，使他们难以驾驭社会情况和日常生活。交叉伤害加剧了这种负担，造成了孤立，羞耻，恐惧和脆弱的感觉。在这篇文章中，我们将研究交叉损伤如何影响基于身份的压力，以及我们可以做些什么。
让我们确定交叉损伤。这适用于由于性别，种族，性，社会经济地位，残疾，宗教，年龄和其他因素而导致的几种类型的歧视的累积心理后果。
黑人和穆斯林妇女可能面临关于其智力，外表和宗教信仰的刻板印象，这可能导致孤立和疏远感。交叉创伤还包括基于个性的微侵略或微妙的侮辱，例如，当你被告知"你说英语很好"时，当某人的第一语言不是英语时。这些经历的结合会随着时间的推移导致情绪压力，从而导致焦虑，抑郁和创伤后应激障碍（PTSD）。这种现象背后的心理学很复杂，但与大脑的威胁响应系统有关。当有人感到受到威胁或不安全时，他们的身体会释放激素，例如肾上腺素和皮质醇，使他们为战斗或逃跑做好准备。长期暴露于慢性压力会削弱免疫系统，损害记忆和学习，甚至损害心脏等器官。这解释了为什么压力高的人更容易遭受糖尿病、高血压和高胆固醇等健康问题的困扰。当某人同时经历多种形式的压迫时，对威胁的反应会更加频繁，从而进一步损害其身心健康。
我们将研究交叉损伤如何影响基于身份的压力。研究表明，遭受交叉歧视的人可能会感到与主流社会隔绝，因为他们没有看到自己在媒体或政治中占有一席之地。他们可能很难找到榜样或社区支持，导致社会孤立和孤立。此外，由于文化前提，边缘群体经常对自己进行负面陈规定型观念，从而导致自尊心低下和自我怀疑。这些感觉可能会因在学校或工作中表现出色的外部压力而加剧，从而导致不断受到压力和密切关注的感觉。这种自我批评和性能焦虑的循环可能导致倦怠和沮丧。
您可以采取一些步骤来应对各部分之间的创伤并减少其对健康的影响。首先，承认这些经历是共同的，但不应将你定义为个人。公开谈论您的经验并寻求朋友或治疗的支持可以帮助您以健康的方式处理它们。您还必须练习诸如冥想，运动和正念之类的自我护理活动，以应对压力并提高您的情感抵抗力。通过折射负面的思想并专注于自己的优势和成就来挑战有害的自我信息。交叉性是一个重要的概念,强调基于身份的压力的复杂性。通过了解这一现象，我们可以更好地支持经历不同形式压迫的人，促进我们社区的包容性和正义。对于属于一个以上代表性不足的群体的人来说，交叉创伤带来了独特的挑战，从而增加了复杂性。有办法应对这种负担并提高抵御其影响的能力。让我们继续努力，创造一个每个人都感到安全、受到赞赏和因其个性而闻名的世界。
交叉损伤如何加剧基于身份的压力的情感负担？
交叉创伤是指经历多种形式的压迫的累积影响，这些压迫与社会身份（例如种族，性别，阶级，性取向，残疾，宗教等）重叠。根据研究交集性的研究人员的说法，由于这些不同的因素，遭受交集创伤的人常常感到不知所措。