التقاطع هو مفهوم يصف كيف يمكن أن تتضافر أشكال التمييز المتعددة، مما يخلق تحديات فريدة للأشخاص الذين ينتمون إلى الفئات المهمشة. هذا يعني أن شخصًا ما قد يعاني من ضغوط إضافية لأنه جزء من أكثر من مجموعة ممثلة تمثيلاً ناقصًا، مثل النساء السود أو LGBTQ + الأشخاص. عندما تتداخل هذه الهويات، هناك طبقة إضافية من التعقيد تجعل من الصعب عليهم التنقل في المواقف الاجتماعية والحياة اليومية. تؤدي الصدمة المتقاطعة إلى تفاقم هذا العبء، مما يخلق مشاعر العزلة والعار والخوف والضعف. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تأثير الصدمة المتقاطعة على الإجهاد القائم على الهوية وما يمكننا فعله حيال ذلك.
دعونا نحدد الصدمة المتقاطعة. يشير هذا إلى الآثار النفسية التراكمية لعدة أنواع من التمييز بسبب الجنس والعرق والجنس والحالة الاجتماعية والاقتصادية والإعاقة والدين والعمر وعوامل أخرى.
قد تواجه المرأة السوداء والمسلمة صورًا نمطية عن ذكائها ومظهرها ومعتقداتها الدينية يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالعزلة والاغتراب. تتضمن الصدمة المتقاطعة أيضًا اعتداءات دقيقة أو إهانات خفية بناءً على الشخصية، مثل إخبارك «أنت تتحدث الإنجليزية بشكل جيد» عندما تكون اللغة الأولى لشخص ما ليست الإنجليزية. يمكن أن يسبب الجمع بين هذه التجارب ضائقة عاطفية بمرور الوقت، مما يؤدي إلى القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
علم النفس وراء هذه الظاهرة معقد ولكنه مرتبط بنظام الاستجابة للتهديدات في الدماغ. عندما يشعر شخص ما بالتهديد أو عدم الأمان، يطلق جسمه هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يعده للقتال أو الفرار.
التعرض طويل الأمد للإجهاد المزمن يمكن أن يضعف جهاز المناعة، ويضعف الذاكرة والتعلم، وحتى يتلف أعضاء مثل القلب. وهذا يفسر سبب زيادة احتمالية معاناة الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر من مشاكل صحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم. عندما يتعرض شخص ما لعدة أشكال من الاضطهاد في نفس الوقت، يتم تنشيط رد فعله على التهديد في كثير من الأحيان، مما يسبب ضررًا إضافيًا لصحته العقلية والجسدية.
ننظر في كيفية تأثير الصدمة المتقاطعة على الإجهاد القائم على الهوية. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من التمييز المتعدد الجوانب قد يشعرون بالعزلة عن المجتمع السائد لأنهم لا يرون أنفسهم ممثلين في وسائل الإعلام أو السياسة. قد يكافحون للعثور على نماذج يحتذى بها أو دعم المجتمع، مما يؤدي إلى العزلة الاجتماعية والعزلة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تستوعب الفئات المهمشة القوالب النمطية السلبية عن نفسها بسبب الرسائل الثقافية، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات والشك في الذات. يمكن أن تتفاقم هذه المشاعر بسبب الضغوط الخارجية لأداء جيد في المدرسة أو العمل، مما يؤدي إلى الشعور بالضغط والتدقيق المستمر. يمكن أن تؤدي هذه الدورة من النقد الذاتي والقلق من الأداء إلى الإرهاق والاكتئاب.
هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لإدارة الصدمة بين الأقسام وتقليل تأثيرها على رفاهيتك. أولاً، اعترف بأن هذه التجارب يتم مشاركتها ولكن لا ينبغي تعريفك كشخص. يمكن أن يساعدك التحدث بصراحة عن تجاربك وطلب الدعم من الأصدقاء أو العلاج على معالجتها بطريقة صحية. يجب عليك أيضًا ممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية واليقظة لإدارة التوتر وتحسين مرونتك العاطفية.
تحدي الرسائل الضارة عن نفسك من خلال كسر الأفكار السلبية والتركيز على نقاط قوتك وإنجازاتك.
التقاطع مفهوم مهم يسلط الضوء على تعقيدات الإجهاد القائم على الهوية. من خلال فهم هذه الظاهرة، يمكننا دعم الأشخاص الذين يعانون من أشكال مختلفة من الاضطهاد بشكل أفضل وتعزيز الشمولية والعدالة في مجتمعاتنا. تشكل الصدمة المتقاطعة تحديات فريدة للأفراد الذين ينتمون إلى أكثر من مجموعة ممثلة تمثيلا ناقصا، مما يتسبب في طبقات إضافية من التعقيد.هناك طرق لمعالجة هذا العبء وبناء المرونة. دعونا نستمر في العمل لإنشاء عالم يشعر فيه الجميع بالأمان والتقدير والاحتفال بهويتهم.
كيف تضيف الصدمة المتقاطعة إلى العبء العاطفي للإجهاد القائم على الهوية ؟
تشير الصدمة المتداخلة إلى التأثير التراكمي لتجربة أشكال متعددة من الاضطهاد تتقاطع مع الهويات الاجتماعية مثل العرق والجنس والطبقة والتوجه الجنسي والإعاقة والدين وما إلى ذلك. وفقًا للباحثين الذين يدرسون التقاطع، غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من صدمة متقاطعة بالإرهاق من التحديات والصعوبات الإضافية التي يواجهونها بسبب هذه العوامل المختلفة.