多分割性とは、複数の差別がどのように組み合わされ、疎外されたグループに属する人々のためのユニークな課題を生み出すことができるかを説明する概念です。これは、黒人女性やLGBTQ+人など、複数の過小評価されているグループの一部であるため、誰かが追加のストレスを経験する可能性があることを意味します。これらのアイデンティティが重なると、複雑さが増し、社会的状況や日常生活をナビゲートすることが困難になります。断層外傷はこの負担を悪化させ、孤立、恥、恐怖、脆弱性の感情を生み出します。この記事では、境界外傷がアイデンティティベースのストレスにどのように影響するか、そしてそれについて何ができるかを見ていきます。
横断的外傷を定義しましょう。これは、性別、人種、セクシュアリティ、社会経済的地位、障害、宗教、年齢、その他の要因によるいくつかの種類の差別による累積的な心理的影響を指します。
黒人でイスラム教徒である女性は、孤立と疎外の感情につながる可能性がある彼女の知性、外観、宗教的信念についてのステレオタイプに遭遇するかもしれません。また、第一言語が英語でないときに「あなたは良い英語を話す」と言われるなど、性格に基づいた微妙な攻撃や侮辱も含まれます。これらの経験を組み合わせると、時間とともに感情的な苦痛を引き起こし、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を引き起こす可能性があります。
この現象の背後にある心理学は複雑ですが、脳の脅威応答システムに関連しています。誰かが脅威や安全でないと感じたとき、彼らの体はアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンを放出します。
慢性ストレスへの長期的な曝露は、免疫系を弱め、記憶と学習を損ない、さらには心臓などの臓器を損傷する可能性があります。これは、ストレスの高い人々が糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの健康上の問題に苦しむ可能性が高い理由を説明します。誰かが同時に何種類かの抑圧を経験すると、脅威に対する彼らの反応はより頻繁に活性化され、それは彼らの心身の健康に追加の害をもたらします。
インターセクショントラウマがアイデンティティベースのストレスにどのように影響するかを調べます。世界間差別を経験する人々は、メディアや政治で自分自身が表現されているのを見ていないので、主流社会から孤立していると感じるかもしれないという研究が示唆されています。彼らは、社会的孤立と孤立につながる、ロールモデルやコミュニティの支援を見つけるのに苦労するかもしれません。さらに、疎外されたグループは、文化的メッセージのために自分自身についての否定的なステレオタイプを内在化することが多く、自尊心が低く、自己疑念につながっている。これらの感情は、学校や仕事でうまく実行するために外部の圧力によって悪化させることができ、一定の圧力と精査の感情につながります。自己批判とパフォーマンス不安のこのサイクルは、燃え尽きとうつ病につながる可能性があります。
セクション間のトラウマを管理し、あなたの幸福への影響を減らすためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。まず、これらの経験は共有されているが、あなたを人として定義すべきではないことを認めてください。あなたの経験について公然と話し、友人やセラピーからのサポートを求めることは、あなたが健康的な方法でそれらを処理するのを助けることができます。また、ストレスを管理し、あなたの感情的な回復力を向上させるために瞑想、運動、マインドフルネスなどのセルフケア活動を実践する必要があります。
否定的な考えを屈折させ、あなたの強みと成果に焦点を当てて、あなた自身についての有害なメッセージに挑戦します。
Identity-based stressの複雑さを強調する重要な概念である。この現象を理解することで、様々な抑圧を経験する人々をよりよく支援し、コミュニティにおける包摂性と正義を促進することができます。横断的外傷は、複数の過小評価されたグループに属する個人にとってユニークな課題であり、さらなる複雑さの層を引き起こします。
この負担に対処し、回復力を構築する方法があります。誰もが自分のアイデンティティのために安全で評価され、祝われる世界を創造するために働き続けましょう。
Identityベースのストレスの感情的な負担に交差外傷はどのように追加されますか？
人種、性別、階級、性的指向、障害、宗教などの社会的アイデンティティと交差する複数の形態の抑圧を経験することの累積的な影響を指します。相互性を研究している研究者によると、相対的外傷を経験する人々は、これらの異なる要因のために直面する追加の課題と困難に圧倒されることがよくあります。