Интерсекциональность - это концепция, которая описывает, как множественные формы дискриминации могут сочетаться, создавая уникальные проблемы для людей, принадлежащих к маргинальным группам. Это означает, что кто-то может испытывать дополнительные стрессы, потому что он является частью более чем одной недопредставленной группы, такой как чернокожие женщины или люди ЛГБТК +. Когда эти идентичности пересекаются, появляется дополнительный слой сложности, который затрудняет им ориентироваться в социальных ситуациях и повседневной жизни. Межсекционные травмы усугубляют это бремя, создавая чувство изоляции, стыда, страха и уязвимости. В этой статье мы рассмотрим, как межсекционная травма влияет на стресс, основанный на идентичности, и что мы можем с этим сделать.
Давайте определим межсекционную травму. Это относится к совокупным психологическим последствиям нескольких видов дискриминации из-за пола, расы, сексуальности, социально-экономического статуса, инвалидности, религии, возраста и других факторов.
Женщина, которая является чернокожей и мусульманкой, может столкнуться со стереотипами о своем интеллекте, внешнем виде и религиозных убеждениях, которые могут привести к чувству изоляции и отчуждения. Межсекционная травма также включает микроагрессии или тонкие оскорбления, основанные на личности, например, когда вам говорят «Вы хорошо говорите по-английски», когда чей-то первый язык не английский. Сочетание этих переживаний может со временем вызвать эмоциональный стресс, что приведет к тревоге, депрессии и посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).
Психология, стоящая за этим явлением, сложна, но связана с системой реагирования мозга на угрозы. Когда кто-то чувствует угрозу или небезопасность, его организм выделяет гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые готовят его к борьбе или бегству.
Длительное воздействие хронического стресса может ослабить иммунную систему, ухудшить память и обучение и даже повредить такие органы, как сердце. Это объясняет, почему люди с высоким уровнем стресса чаще страдают от проблем со здоровьем, таких как диабет, гипертония и высокий уровень холестерина. Когда кто-то испытывает несколько форм угнетения одновременно, его реакция на угрозу активизируется чаще, что наносит дополнительный вред его психическому и физическому здоровью.
Мы рассмотрим, как межсекционная травма влияет на стресс, основанный на идентичности. Исследования показывают, что люди, которые испытывают межсекционную дискриминацию, могут чувствовать себя изолированными от основного общества, потому что они не видят себя представленными в СМИ или политике. Они могут изо всех сил пытаться найти примеры для подражания или поддержку сообщества, что приводит к социальной изоляции и изоляции. Кроме того, маргинальные группы часто усваивают негативные стереотипы о себе из-за культурных посылов, что приводит к низкой самооценке и неуверенности в себе. Эти чувства могут усугубляться внешним давлением, чтобы отлично работать в школе или на работе, что приводит к ощущению постоянного давления и пристального внимания. Этот цикл самокритики и тревоги производительности может привести к выгоранию и депрессии.
Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с травмой между секциями и уменьшить ее влияние на ваше самочувствие. Во-первых, признайте, что эти переживания являются общими, но не должны определять вас как личность. Открытый разговор о вашем опыте и поиск поддержки у друзей или терапии могут помочь вам обработать их здоровым способом. Вы также должны практиковать такие действия по уходу за собой, как медитация, физические упражнения и осознанность, чтобы справиться со стрессом и улучшить свою эмоциональную устойчивость.
Бросайте вызов вредным сообщениям о себе, преломляя негативные мысли и сосредотачиваясь на своих сильных сторонах и достижениях.
Интерсекциональность - важная концепция, которая подчеркивает сложности стресса, основанного на идентичности. Понимая это явление, мы можем лучше поддерживать людей, которые испытывают различные формы угнетения, и способствовать инклюзивности и справедливости в наших общинах.Межсекционная травма создает уникальные проблемы для людей, которые принадлежат к более чем одной недопредставленной группе, вызывая дополнительные слои сложности.
Существуют способы справиться с этим бременем и повысить устойчивость к его последствиям. Давайте продолжим работать над созданием мира, в котором каждый чувствует себя в безопасности, ценится и прославляется своей личностью.
Каким образом межсекционные травмы усугубляют эмоциональное бремя стресса, основанного на идентичности?
Межсекционная травма относится к совокупному воздействию переживания нескольких форм угнетения, которые пересекаются с социальной идентичностью, такой как раса, пол, класс, сексуальная ориентация, инвалидность, религия и т. Д. По словам исследователей, изучающих интерсекциональность, люди, которые испытывают межсекционную травму, часто чувствуют себя перегруженными дополнительными проблемами и трудностями, с которыми они сталкиваются из-за этих различных факторов.