青春期是塑造身份的关键时刻，其中包括建立个人界限。划定边界包括告知他们的需求，喜好，限制和关系期望。无国界青少年可能难以确定自己的自尊心，并可能发展出不健康的模式，导致以后的生活关系出现问题。本文提出了教育青少年建立健康界限而不感到内疚或拒绝的实际策略。青少年大脑发育在青春期,前额叶皮层不断发展,提高决策能力。青少年会经历快速的生长，身体变化和荷尔蒙振荡，从而影响情绪，情绪和行为。这些生物因素影响青少年与他人互动的方式，包括社会联系，检查和自治的必要性。青少年受到同龄人，媒体，家庭动态和环境压力因素的影响。他们渴望独立，但可以与冲动控制，自我调节和同情作斗争。在人际关系中建立界限
界限定义一个人从对方想要的东西，例如空间，隐私，尊重，诚实，信任，依恋，沟通或亲密关系。当某人无视，越过或操纵这些建议时，就会发生违反边界的行为。健康的边界可以防止冲突，虐待，虐待和剥削。教导青少年如何划定界限（建模正面界限
父母必须向子女报告明确的界限，制定规则并执行后果。父母可以说，"我希望你回家宵禁"或"我不允许亵渎"。当父母设置限制时，它教会青少年了解这是可以接受和不可接受的。家长还必须练习自我照顾和个人界限，向孩子展示如何优先考虑自己。与朋友建立健康的界限
青少年经常依靠朋友提供支持、建议和娱乐。友谊为研究和学习社交技能提供了机会。
同伴的压力可能导致冒险行为，如果不确定界限，友谊可能会紧张。青少年可以通过不采取使他们感到不舒服的行动来设置界限，在需要时要求场地并直接表达他们的需求。建立数字边界技术彻底改变了青少年的生活,提供即时获取信息、娱乐和联系的机会。社交媒体平台可以促进关系发展，但可以促进互联网欺凌，身份盗窃和成瘾。青少年需要在线导航指南，例如关闭学校或工作时间的通知，删除不健康的应用程序或限制屏幕上的时间。设置物理界限
身体亲密关系包括触摸、拥抱、亲吻、性活动或身体暴露。十几岁的时候，青少年会经历强烈的性欲，这可能会令人困惑或压倒性。父母必须讨论安全性行为，同意，情绪准备和避孕的做法。青少年在进行亲密行为之前必须尊重彼此的身体并报告身体偏好。建立界限有助于青少年发展积极的自我意识，建立健康的关系，并在以后的生活中避免关系中的问题。父母可以模拟边界设置，教孩子与朋友建立边界，创建数字边界并设置物理边界以保护孩子免受伤害。通过教育青少年边境，他们学会了欣赏自己，捍卫自己的需求和保护自己的福祉。
青少年如何学会设定界限而不感到内疚或拒绝？
青春期是青少年在身体和情感上经历许多生活变化的阶段。他们不断尝试在独立与依赖，自由与责任，自治与合规之间取得平衡。对他们来说，建立健康的边界至关重要，使他们能够保护自己，与他人保持良好的关系。