L'adolescenza è un momento cruciale per la formazione di un'identità che include l'impostazione di limiti personali. La fissazione dei confini include informazioni sulle proprie esigenze, preferenze, limiti e aspettative di relazione. Senza confini, gli adolescenti possono cercare di determinare la propria autostima e possono sviluppare modelli malsani che portano a problemi di relazione in età successiva. Questo articolo contiene strategie pratiche per insegnare agli adolescenti a stabilire confini sani senza sentirsi in colpa o rifiutati.
Sviluppo del cervello negli adolescenti
Durante l'adolescenza, la corteccia prefrontale continua a crescere, migliorando le capacità decisionali. Gli adolescenti sperimentano rapidi picchi di crescita, cambiamenti fisici e fluttuazioni ormonali che influenzano l'umore, le emozioni e il comportamento. Questi fattori biologici influenzano il modo in cui gli adolescenti interagiscono con altri, tra cui la necessità di comunicazioni sociali, verifiche e autonomia. Gli adolescenti sono influenzati da coetanei, media, dinamiche familiari e stress ambientale. Cercano l'indipendenza, ma possono combattere il controllo impulsivo, l'autoregolamentazione e la compassione.
Fissare i limiti nelle relazioni
I confini definiscono ciò che una persona vuole dall'altra, ad esempio spazio, privacy, rispetto, onestà, fiducia, affetto, comunicazione o intimità. Le violazioni dei confini avvengono quando qualcuno ignora, attraversa o manipola queste raccomandazioni. I confini sani prevengono conflitti, abusi, maltrattamenti e sfruttamento.
Formazione teenager
1) Modellare i limiti positivi
I genitori devono segnalare i limiti chiari con i propri figli, impostare le regole e garantire il rispetto delle conseguenze.
I genitori possono dire: "Voglio che torniate a casa per il coprifuoco" o'Non permetto il vocabolario pazzesco ". Quando i genitori impongono dei limiti, insegna agli adolescenti a capire cosa è accettabile e inaccettabile. I genitori devono anche esercitare la cura di se stessi e i limiti personali per mostrare ai loro figli come dare priorità in se stessi.
2) Creare confini sani con gli amici
Gli adolescenti si affidano spesso agli amici per il supporto, i consigli e l'intrattenimento. Le amicizie offrono opportunità di ricerca e studio delle competenze sociali.
La pressione dei coetanei può portare a comportamenti rischiosi e le amicizie possono essere stressanti se i limiti non sono definiti. Gli adolescenti possono stabilire dei limiti dicendo di no alle azioni che li rendono scomodi, chiedendo un luogo quando necessario e esprimendo direttamente i loro bisogni.
3) Fissare i limiti digitali
La tecnologia ha rivoluzionato la vita degli adolescenti fornendo accesso immediato alle informazioni, all'intrattenimento e alle relazioni. Le piattaforme di social media possono promuovere le relazioni, ma possono contribuire a molestie online, furto di identità e dipendenza. Gli adolescenti hanno bisogno di consigli per navigare su Internet, come disattivare le notifiche durante le ore di scuola o di lavoro, eliminare applicazioni malsane o limitare il tempo sullo schermo.
4) Impostare i limiti fisici
Intimità fisica include tocchi, abbracci, baci, attività sessuale o effetti sul corpo. Durante l'adolescenza, gli adolescenti sperimentano forti desideri sessuali che possono essere sconcertanti o schiaccianti. È importante per i genitori discutere di sesso sicuro, consenso, preparazione emotiva e contraccezione. Gli adolescenti devono rispettare il corpo l'uno dell'altro e comunicare le preferenze fisiche prima di entrare in comportamenti intimi.
Fissare i confini aiuta gli adolescenti a sviluppare un'autosufficienza positiva, creare relazioni sane ed evitare problemi di relazione nel corso della vita.I genitori possono modellare i limiti, insegnare ai bambini a stabilire i confini con gli amici, creare confini digitali e fissare limiti fisici per proteggere i loro figli dai danni. Insegnando i confini agli adolescenti, imparano ad apprezzarsi, a difendere i loro bisogni e a proteggere il loro benessere.
Come gli adolescenti imparano a stabilire dei limiti senza sentirsi in colpa o rifiutati?
L'adolescenza è una fase in cui gli adolescenti sperimentano molti cambiamenti nella loro vita, sia fisicamente che emotivamente. Cercano costantemente di bilanciarsi tra indipendenza e dipendenza, libertà e responsabilità, autonomia e conformità. Per loro è fondamentale stabilire confini sani che permettano loro di proteggere se stessi e mantenere buoni rapporti con gli altri.