思春期は個人の境界を設定することを含むアイデンティティ形成のための重要な時期です。境界を設定するには、関係のニーズ、好み、限界、期待を伝える必要があります。ボーダレス、十代の若者たちは自尊心を定義するのに苦労し、後で関係の問題につながる不健康なパターンを開発するかもしれません。この記事には、罪悪感や拒絶を感じることなく健全な境界を設定する青年を教えるための実践的な戦略が含まれています。思春期の脳の発達
思春期には、前頭前皮質が発達し続け、意思決定スキルが向上します。青年は急速な成長スパイク、身体の変化、気分、感情、行動に影響を与えるホルモンの変動を経験します。これらの生物学的要因は、青少年が他の人とどのように相互作用するかに影響を与えます。青年は、仲間、メディア、家族のダイナミクス、および環境ストレス要因の影響を受けています。彼らは独立を求めていますが、衝動的なコントロール、自己規制、共感と闘うことができます。
関係の境界を設定する
境界は、スペース、プライバシー、尊敬、誠実、信頼、愛情、コミュニケーション、または親密さなど、人が他の人から望むものを定義します。境界違反は、誰かがこれらの勧告を無視、交差、または操作するときに発生します。健全な国境は、紛争、虐待、虐待、搾取を防ぎます。
Boundariesでティーンを教育する
1）モデリング肯定的な境界
親は、子供との明確な境界を報告し、ルールを設定し、結果を強制する必要があります。
両親は言うかもしれません、「私は門限で家に帰ってほしい」または「私は冒涜を許さない」。親が限界を設定するとき、それは受け入れられ、受け入れられないものを理解するように青年に教えます。親はまた、自分自身を優先する方法を子供に示すためにセルフケアと個人的な境界を練習する必要があります。
2）友人と健康的な境界線を作成
ティーンはしばしばサポート、アドバイス、エンターテイメントのために友人に依存します。友情は、社会的スキルを探求し、学ぶ機会を提供します。
ピアの圧力は危険な行動につながる可能性があり、境界が設定されていなければ友情は緊張する可能性があります。十代の若者たちは、彼らを不快にさせる活動にノーと言って、必要なときに場所を求め、彼らのニーズを直接表現することによって境界を設定することができます。
3）デジタル境界の確立
テクノロジーは、情報、エンターテイメント、および接続への即時アクセスを提供することによって、ティーンの生活に革命をもたらしました。ソーシャルメディアプラットフォームは関係を促進することができますが、オンラインいじめ、個人情報の盗難や中毒を促進することができます。十代の若者たちは、学校や勤務時間中に通知をオフにする、不健康なアプリを削除する、画面時間を制限するなど、ウェブをナビゲートするためのガイドラインを必要とします。
4）物理的境界を設定する
身体的な親密さには、触れること、抱きしめること、接吻すること、性的行為または身体への暴露が含まれます。思春期には、思春期に混乱したり、圧倒的な性欲を経験します。親が安全な性行為、同意、感情的な準備、避妊について話し合うことは重要です。十代の若者は互いの体を尊重し、親密な行動に従事する前に物理的な好みを伝えなければなりません。
境界を設定することは、十代の若者たちが自己の肯定的な感覚を開発し、健康的な関係を構築し、人生の後半に関係の問題を避けるのに役立ちます。親は境界設定をモデル化し、子供に友人と境界を設定し、デジタル境界を作成し、子供を害から保護するための物理的境界を設定するように教えることができます。境界についてティーンエイジャーに教えることによって、彼らは自分自身を尊重し、彼らのニーズを提唱し、彼らの幸福を保護することを学ぶ。
十代の若者たちはどのように罪悪感や拒絶を感じずに境界を設定することを学びますか？
思春期は、青年が肉体的にも感情的にも、人生の多くの変化を経験する段階です。彼らは絶えず独立と依存、自由と責任、自律と適合性のバランスをとろうとしています。自分自身を守り、他者との良好な関係を維持することを可能にする健全な境界を確立することが重要です。