"双性恋者"是指对男性和女性都有浪漫和/或性吸引力的人。尽管它是非同性恋身份的最常见形式之一，但由于社会污名，歧视和孤立，它也是最不引人注目的形式之一。这可能导致双性恋者在个人生活中遇到各种问题，包括关系和社区中社会隐形的情感和认知压力。双性恋者如何应对这些问题？双性恋者可能会感到孤立和孤独，从而导致焦虑和抑郁水平升高。他们可能很难在LGBTQ+社区找到支持合作伙伴和朋友，因为他们不适合同性恋或直接类别。双性恋者可能面临家人、同事和熟人的恐惧症，进一步加剧了孤立感。为了抵消这种情况，双性恋者可以搜索在线社区和团体，在那里他们可以与其他分享类似经历的人联系。这些空间提供了许多其他地方可能无法获得的确认，理解和接受。双性恋者可以与内在的同性恋恐惧症和双性恋擦除作斗争。当一个人对自己的性行为抱有负面信念时，就会发生内在的同性恋恐惧症，例如认为这是错误或可耻的。双性恋擦除是一种否认或忽略人的双性恋的做法，通常表明他只是"迷惑"或尝试过。两者都可能导致自我怀疑，自尊心低下以及关系中的导航困难。为了解决这个问题，双性恋者可以进行自省和反思，探索自己的身份而不会感到羞耻和谴责。他们还可以挑战使自己的身份最小化或无效的环境。双性恋者可能会由于困惑，犹豫不决和害怕排斥而遭受认知压力。他们可能会怀疑他们是否真的属于双性恋社区，担心别人对他们的看法，并对如何表达自己感到不确定。当他们认为自己不应该被认定为双性恋时，这可能导致冒名顶替综合症，因为他们只遇到一个性别或没有很多同性伴侣。为了克服这些问题，双性恋者可以通过参加骄傲游行，加入双性恋组织和寻找双性恋教育资源等活动来确认自己的身份。由于陈规定型观念和对性取向的误解，双性恋者可能会在关系上遇到困难。有些人认为双性恋者不稳定或不忠，导致伴侣的不公平期望和待遇。双性恋者可以通过教育伴侣双性恋以及公开和诚实地谈论他们的需求和界限来抵消这种情况。他们还可以寻求了解和确认他们经历的朋友和家人的支持。双性恋者由于在关系和社区中的社会隐形而面临独特的挑战。他们可以通过寻求确认和支持，解决内在同性恋恐惧症和双重信仰的问题，进行内省和反思，确认自己的身份并教育他人来应对。随着时间的流逝和努力，双性恋者可以与其他人建立牢固的联系，同时完全接受自己的身份。
双性恋者如何应对关系和社区中社会隐形的情感和认知压力？
双性恋者同时经历异性规范和同性规范压力，这可能有助于他们的隐形感。他们经常承受着"选择"一方的压力，这可能导致内在的同性恋恐惧症和恐惧症。由于对双性恋的误解和污名，双性恋者也可能在同性恋/女同性恋社区和异性恋社区中寻求支持系统。