ما هو اضطراب ما بعد الصدمة ؟
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية تتميز بالخوف الشديد والعجز والرعب بعد التعرض أو ملاحظة حدث مؤلم للغاية مثل الحرب والعنف الجسدي والكوارث الطبيعية والحوادث الخطيرة والعنف الجنسي. يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى ذكريات الماضي ونوبات القلق واضطرابات النوم والكوابيس ونوبات الهلع وتعاطي المخدرات والعدوان وخطر الانتحار. إنه يؤثر على الناس من جميع مناحي الحياة، بما في ذلك قدامى المحاربين الذين تعرضوا للقتال أثناء خدمتهم العسكرية. قد يعاني قدامى المحاربين من مشاعر الرفض عندما يحاولون التفاعل مع الآخرين بسبب أعراضهم. هناك استراتيجيات داخلية للتعامل يمكن أن تساعدهم على تفسير هذه التجارب دون إدراك الرفض العلائقي.
كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على العلاقات المخضرمة ؟
غالبًا ما يعاني المحاربون القدامى المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من العلاقة الحميمة والثقة والتواصل والتواصل في علاقاتهم الرومانسية والعائلية. يمكن أن يصبحوا سريع الانفعال ونفاد الصبر والغضب بسهولة، مما يؤدي إلى الصراع والمسافة. قد يشعر البعض بالانفصال أو الخدر أو عدم العاطفة، بينما قد يبدو البعض الآخر شديد اليقظة والتوتر. تجعل هذه الأعراض من الصعب على الشركاء فهم ما يحتاجه أحبائهم عاطفياً. يمكن أن يؤدي سوء الفهم هذا إلى الاستياء وخيبة الأمل من كلا الجانبين. يعاني العديد من المحاربين القدامى أيضًا من الخلل الوظيفي الجنسي بسبب الطبيعة الانفصالية للانسحاب الناجم عن اضطراب ما بعد الصدمة.
استراتيجيات البقاء على قيد الحياة لتفسير الانسحاب الناجم عن الصدمات دون رفض علائقي
هناك العديد من استراتيجيات التأقلم الداخلية التي يمكن للمحاربين القدامى استخدامها لتفسير انسحابهم الناجم عن الصدمات دون إدراك الرفض العلائقي. إحدى الاستراتيجيات هي التعاطف مع الذات، والتي تتضمن أن تكون لطيفًا مع نفسك على الرغم من الشعور بالسوء حيال الموقف. استراتيجية أخرى هي التأمل اليقظ، الذي يساعد على تهدئة القلق وزيادة الوعي بالأفكار والعواطف دون حكم. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تحديد أنماط التفكير السلبية وتطوير بدائل إيجابية. يمكن أن توفر اليوميات والعلاج بالفن والتمارين الرياضية فرصًا للتعبير عن المشاعر دون الشعور بالإرهاق.
يمكن أن يؤدي طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة والمتخصصين في الصحة العقلية إلى تقليل العزلة وتحسين الروابط الشخصية.
ما هي استراتيجيات التكيف الداخلية التي تساعد المحاربين القدامى على تفسير الانسحاب الناجم عن الصدمات دون إدراك الرفض العلائقي ؟
غالبًا ما يعاني قدامى المحاربين من مشاعر العزلة والوحدة بعد الأحداث المؤلمة مثل التجارب القتالية، والتي قد تساهم في صعوباتهم في تفسير سلوك الآخرين على أنه رفض وليس رفض.