الميكروبيوم المهبلي
كثير من الناس لا يدركون أن منطقتهم التناسلية لها نظامها البيئي الفريد. ستوضح هذه المقالة ما يستلزمه هذا النظام ولماذا هو حيوي للصحة الإنجابية للمرأة. يشير الميكروبيوم المهبلي إلى البكتيريا والخميرة والفطريات المختلفة التي تعيش في المهبل. في حين أن العديد من هذه الكائنات مفيدة، يمكن أن يسبب بعضها المرض. في الواقع، قد تكون النساء اللواتي لديهن اختلال في الميكروبيوم المهبلي معرضات بشكل متزايد لحالات مثل التهاب المهبل البكتيري (BV) والتهابات المسالك البولية (UTI). التهاب المهبل البكتيري هو حالة شائعة تحدث عندما يكون هناك فائض من بعض البكتيريا في المهبل. تشمل الأعراض رائحة مريبة وإفرازات بيضاء وحروق أثناء ممارسة الجنس أو التبول. عادة ما يتم علاج BV بالمضادات الحيوية، ولكن يمكن أن يتكرر إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. من المرجح أيضًا أن تحدث عدوى المسالك البولية عندما يكون الميكروبيوم المهبلي غير متوازن. تشمل الأعراض الحروق والألم أثناء التبول والرغبة المتكررة في التبول. يمكن أن تؤدي عدوى المسالك البولية غير المعالجة إلى تلف الكلى.
الحفاظ على ميكروبيوم مهبلي متوازن أمر ضروري للصحة الإنجابية بشكل عام. فيما يلي خمس نصائح للمساعدة:
1. ارتدِ كتان القطن - يمتص القطن الرطوبة بشكل أفضل من المواد الاصطناعية، مما يمنع فرط نمو الخميرة ويقلل من خطر الإصابة.
2. تجنب الغسل - الغسل يغير توازن الأس الهيدروجيني المهبلي، ويقتل البكتيريا الجيدة ويزيد من خطر الإصابة.
3. حافظ على رطوبتك - يساعد شرب الكثير من الماء على الحفاظ على منطقة المهبل نظيفة دون أن تكون جافًا جدًا.
4. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك - يحتوي الزبادي والكفير ومخلل الملفوف على بكتيريا جيدة يمكن أن تعزز النباتات المهبلية.
5. استخدم الواقي الذكري أثناء الجماع. هذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ويحمي من دخول البكتيريا الضارة إلى المهبل.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على ميكروبيوم مهبلي صحي وتقليل خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية أو التهاب المسالك البولية. إذا كنت تعاني من أي أعراض، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج. تلعب النباتات الطبيعية في المهبل دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك!