Vaginales Mikrobiom
Viele Menschen wissen nicht, dass ihr Genitalbereich sein eigenes einzigartiges Ökosystem hat. Dieser Artikel wird erklären, was dieses System mit sich bringt und warum es für die reproduktive Gesundheit von Frauen von entscheidender Bedeutung ist. Ihr vaginales Mikrobiom bezieht sich auf verschiedene Bakterien, Hefen und Pilze, die in Ihrer Vagina leben. Während viele dieser Organismen nützlich sind, können einige Krankheiten verursachen. In der Tat können Frauen, die ein Ungleichgewicht im vaginalen Mikrobiom haben, ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen wie bakterielle Vaginose (BV) und Harnwegsinfektionen (UTI) haben. Bakterielle Vaginose ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn ein Überschuss bestimmter Bakterien in der Vagina vorhanden ist. Zu den Symptomen gehören Fischgeruch, weißer Ausfluss und Brennen beim Sex oder Wasserlassen. BV wird normalerweise mit Antibiotika behandelt, kann aber wieder auftreten, wenn es nicht richtig behandelt wird. UTIs treten auch häufiger auf, wenn das Mikrobiom der Vagina aus dem Gleichgewicht gerät. Zu den Symptomen gehören Brennen, Schmerzen beim Wasserlassen und häufiger Harndrang. Unbehandelt können UTIs zu Nierenschäden führen.
Die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen vaginalen Mikrobioms ist für die allgemeine reproduktive Gesundheit unerlässlich. Hier sind fünf Tipps, die Ihnen dabei helfen:
1. Baumwollunterwäsche tragen - Baumwolle nimmt Feuchtigkeit besser auf als synthetische Materialien, verhindert das Wachstum von Hefe und verringert das Infektionsrisiko.
2. Vermeiden Sie Spülungen - Spülungen verändern das pH-Gleichgewicht der Vagina, töten gute Bakterien ab und erhöhen das Infektionsrisiko.
3. Bleiben Sie hydratisiert - viel Wasser trinken hilft, den vaginalen Bereich sauber zu halten, ohne zu trocken zu sein.
4. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Probiotika sind - Joghurt, Kefir und Sauerkraut enthalten nützliche Bakterien, die Ihre Vaginalflora erhöhen können.
5. Verwenden Sie Kondome während des Geschlechtsverkehrs. Dies reduziert das Risiko von sexuell übertragbaren Krankheiten und schützt vor schädlichen Bakterien, die in die Vagina gelangen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie ein gesundes vaginales Mikrobiom aufrechterhalten und das Risiko einer BV oder HWI verringern. Wenn Sie irgendwelche Symptome auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten. Die natürliche Flora Ihrer Vagina spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit!