غالبًا ما يعاني الجنود العائدون من الانتشار من الانفصال العاطفي بسبب البيئة المجهدة العالية التي كانوا فيها أثناء مهمتهم. يمكن أن يسبب هذا الانفصال توترًا في علاقتهم مع أحبائهم ويمكن أن يجعل من الصعب عليهم الحفاظ على مستوى صحي من العلاقة الحميمة. هناك عدة طرق يمكن للجنود من خلالها العمل على استعادة الثقة العلائقية والعلاقة الحميمة مع شركائهم من خلال التواصل والتفاهم والتفكير الذاتي.
يجب على الجنود التواصل بصراحة وصدق مع شريكهم حول ما مروا به أثناء انتشارهم. يجب أن يكونوا على استعداد لمشاركة تجاربهم ومشاعرهم دون خوف من الحكم. سيساعد هذا في خلق مساحة آمنة حيث يشعر كلا الجانبين بالراحة في مناقشة أفكارهما ومشاعرهما، مما يؤدي في النهاية إلى اتصال وتفاهم أعمق بينهما. يحتاج الجنود إلى التحلي بالصبر ودعم بعضهم البعض والاستماع إلى شريكهم. من خلال الاستماع النشط والمحادثة الهادفة، يمكن للجنود إثبات أنهم لا يهتمون فقط بالحميمية الجسدية، ولكن أيضًا باحتياجات شركائهم ومشاعرهم.
يجب على الجنود إظهار التعاطف والرحمة عند الحديث عن الموضوعات الحساسة المتعلقة بالأحداث أو السلوكيات المؤلمة التي يتم تجربتها أثناء الانتشار. يجب عليهم تجنب اللوم أو اللوم، ولكن بدلاً من ذلك يحاولون فهم سبب رد فعل شريكهم بشكل سلبي أو مختلف عما كان متوقعًا. إنه يظهر الاحترام والتقدير لوجهة نظر شركائهم ويسمح لهم بإيجاد أرضية مشتركة وتفاهم متبادل.
يجب على الجنود أيضًا أن يأخذوا وقتًا لرعاية أنفسهم والتفكير في كيفية تأثير سلوكهم على العلاقات. يجب عليهم التعرف على أي أنماط أو محفزات سلبية قد تكون ساهمت في الانفصال العاطفي والعمل على التغلب عليها.
إذا كانوا بعيدين أو غير متاحين خلال فترات معينة، فقد يبذلون جهدًا للظهور بشكل أكثر اتساقًا والحضور في العلاقة. إذا كانوا قد عانوا من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، فيمكنهم البحث عن علاج ودعم احترافي لتحسين مهارات التواصل والصحة العقلية بشكل عام.
يجب أن يكون الجنود منفتحين على التسوية والعمل معًا لاستعادة الثقة والألفة في العلاقات. وهذا يعني الاستعداد للاستماع إلى اقتراحات وأفكار بعضنا البعض، والاعتراف بالأخطاء وإيجاد حلول تناسب كلا الجانبين. من المهم أن نتذكر أن الشفاء يستغرق وقتًا وصبرًا وأن الفشل جزء طبيعي من العملية.
من خلال التفاني والمثابرة، يمكن للجنود تحقيق علاقة قوية ومرضية بعد الانتشار.
كيف يستعيد الجنود الثقة العلائقية والعلاقة الحميمة بعد الانفصال العاطفي الناجم عن الانتشار ؟
يمكن للجنود تجربة مجموعة واسعة من المشاعر أثناء انتشارهم، بما في ذلك القلق والوحدة والخوف والتوتر والاكتئاب وحتى الصدمة. عندما يعودون إلى ديارهم من الانتشار، قد يكون من الصعب عليهم التكيف مع الحياة المدنية وإعادة الاتصال بأحبائهم، خاصة عندما يعانون من الانفصال العاطفي أثناء الانتشار.