يستمر القضيب في النمو بعد البلوغ إلى سن الرشد قبل سن 18-21 في بعض الحالات، على الرغم من أن هذا النمو غالبًا ما يكون ضعيفًا ويصعب اكتشافه دون أدوات قياس. يُعتقد على نطاق واسع أن القضيب ينمو منذ الولادة حتى سن 14 عامًا تقريبًا، ثم يتوقف عن النمو حتى وقت لاحق من الحياة، عندما يخضع لطفرة نمو سريعة أخرى أثناء سن البلوغ. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن القضيب لا يزال بإمكانه النمو بعد سن المراهقة وحتى في سن مبكرة.
ما الذي يسبب نمو القضيب بعد البلوغ ؟ ينجم نمو القضيب بعد البلوغ عن إنتاج هرمون التستوستيرون، الذي يزداد عند الرجال الذين يشاركون بنشاط في التمارين النشطة، بما في ذلك رفع الأثقال وتمارين القلب. يمكن أن تؤثر عوامل أخرى مثل النظام الغذائي والتغذية وعلم الوراثة ونمط الحياة أيضًا على حجم ومظهر القضيب، لكنها تميل إلى التأثير على الصحة العامة للجسم بدلاً من نمو أعضاء معينة.
كيف تؤثر التمارين على حجم القضيب ؟
تسبب التمارين تغيرات هرمونية في الجسم، مما يزيد من مستويات الهرمونات الابتنائية مثل هرمون التستوستيرون. التستوستيرون مسؤول عن نمو العضلات وتقوية العظام والصفات الذكورية الأخرى مثل شعر الوجه والصوت العميق. كما أنه يلعب دورًا في نمو القضيب من خلال تحفيز الخلايا على الانقسام والتكاثر بمعدل أسرع. تعتبر تمارين رفع الأثقال، وخاصة تلك التي تركز على الساقين وأعلى الظهر، مفيدة بشكل خاص في تعزيز نمو القضيب. تستهدف هذه التمارين عضلات قاع الحوض التي تدعم القضيب وتساعد في الحفاظ على قوة الانتصاب وتيبسه. تعمل تمارين القلب والأوعية الدموية، مثل الجري أو ركوب الدراجات، على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القضيب، وتعزيز صحة الأوعية الدموية وتحسين الوظيفة الجنسية.
العوامل الغذائية لنمو القضيب
التغذية السليمة ضرورية للنمو الأمثل للقضيب. يدعم اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة انقسام الخلايا وتجديدها. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالزنك والحديد والمغنيسيوم وفيتامين سي إلى زيادة حجم القضيب بمرور الوقت، مما يدعم العمليات الهرمونية الطبيعية.
أيضًا، يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، وهو عامل آخر يمكن أن يوقف نمو القضيب.
العوامل الوراثية ونمط الحياة
بينما تلعب الجينات دورًا في الحجم الإجمالي للقضيب، إلا أنها لا تحدد مقدار نموه بعد البلوغ. في الواقع، لخيارات نمط الحياة تأثير أكبر على نمو القضيب من الجينات. يمكن أن يؤدي التدخين والإفراط في تعاطي الكحول والمخدرات إلى إتلاف الأوعية الدموية وتقييد تدفق الدم إلى القضيب، مما يضعف قدرته على الامتصاص أثناء الانتصاب. يقلل التدخين أيضًا من إنتاج هرمون التستوستيرون، وتقلل المخدرات والكحول من الرغبة الجنسية والحساسية. من المهم تجنب هذا السلوك إذا كنت تريد أن يستمر قضيبك في النمو.
قياس قضيبك
لتتبع نمو القضيب، يجب قياسه بانتظام باستخدام مسطرة أو شريط قياس. قم بالقياس من قاعدة القضيب على طول العمود إلى الطرف عندما يكون رخوًا (ناعمًا) ومرة أخرى بعد الاستحمام الدافئ عند الانتصاب. يمكنك مقارنة القياسات بمرور الوقت لمعرفة ما إذا كان قضيبك ينمو أو يتقلص. تجنب تمديد أو إجهاد القضيب للحصول على قياس، لأن هذا يمكن أن يسبب الألم أو الضرر. بدلاً من ذلك، انتظر حتى يحدث الانتصاب الطبيعي قبل القياس. لذلك يستمر القضيب في النمو بعد البلوغ في بداية البلوغ، ولكن فقط مع التغذية السليمة وممارسة الرياضة والعادات الصحية. على الرغم من أن علم الوراثة قد يلعب دورًا في حجم القضيب، إلا أن عوامل نمط الحياة لها تأثير أكبر على التطور اللاحق. من خلال الحفاظ على النظافة الجيدة وتناول نظام غذائي متوازن والبقاء نشطًا، يمكن للرجال زيادة إمكانات نمو القضيب والاستمتاع بالوظيفة الجنسية والمتعة المحسنة.