التفكك ظاهرة شائعة خلال اللحظات الحميمة بين الأفراد. تتضمن هذه الحالة النفسية الانفصال عن جسدك ومشاعرك من أجل التعامل مع المواقف المجهدة. تم ربط التجارب المؤلمة بزيادة خطر الإصابة بالحالة بسبب قدرتها على تعطيل عمل الدماغ الطبيعي. عندما يتعرض الشخص لصدمة خطيرة، مثل العنف أو العنف، قد يصبح دماغه مثقلًا أكثر من اللازم ولا يعالج المشاعر بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة والإدمان. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يعاني ضحايا الصدمات من ذكريات الماضي أو الأفكار المتطفلة التي تسبب خوفًا وضيقًا شديدين يمكن أن يجعل من الصعب عليهم تكوين علاقات ذات مغزى. تم اقتراح أن هذه الأعراض قد تتداخل أيضًا مع ردود الفعل الإثارة التي تؤدي إلى صعوبات في الوصول إلى النشوة الجنسية أو الإثارة الجنسية بشكل عام. وبالتالي، فإن الأشخاص الذين عانوا من الصدمة هم أكثر عرضة للانفصال أثناء العلاقة الحميمة من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه القصة.
فسيولوجيا التفكك
تشمل العمليات الفسيولوجية المرتبطة بالتفكك تغيرات في معدل ضربات القلب وضغط الدم وأنماط التنفس. خلال أوقات التوتر المتزايد، تتسارع هذه الوظائف الجسدية أثناء إغلاق قشرة الفص الجبهي، مما يسمح لنا بالتركيز فقط على غرائز البقاء بدلاً من عمليات التفكير العقلانية. تم تصميم هذه الاستجابة البيولوجية للمساعدة في حمايتنا من التهديدات من خلال الحد من وعينا بالألم والمضايقات الأخرى المرتبطة بالخطر. ومع ذلك، عندما نتعرض لإصابات متكررة، تصبح آلية الدفاع الطبيعي هذه غير منظمة، مما يجعلنا نفقد السيطرة على استجاباتنا الجسدية حتى عندما لا يكون هناك تهديد مباشر. عندما يواجه الأشخاص التحفيز الجنسي، قد يعانون من قلق متزايد بسبب الذكريات المرتبطة بالاعتداءات السابقة، مما يجعل من المستحيل عليهم المشاركة بشكل كامل في الوقت الحالي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض المواد الكيميائية المنبعثة في الدماغ، مثل الأدرينالين والكورتيزول، تقليل الرغبة الجنسية، مما يزيد من تفاقم هذه المشاكل.
أنواع التفكك
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التفكك: تفكك الشخصية (الشعور بالانفصال عن جسم المرء)، والإغماء (الشعور بالابتعاد عن الواقع)، وانتشار الهوية (فقدان إحساس المرء بالذات). ينطوي نزع الشخصية على الشعور بالخدر أو الافتقار إلى العاطفة، بينما يشعر الدوخة كما لو أن الأشياء من حولك تبدو مشوهة أو غير واقعية. يحدث الارتباك في الهوية عندما يفقد شخص ما السيطرة على هويته أو ما يعتقده، مما يؤدي غالبًا إلى الشعور بالانفصال بين الشركاء أثناء المواجهات الحميمة. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص المعتدى عليه بالعجز وعدم القدرة على تأكيد نفسه، مما يؤدي إلى الشعور بالعار أو الذنب أو الإحراج. قد يعانون أيضًا من وضع الحدود أو إيصال احتياجاتهم بشكل فعال، مما يجعل من الصعب التواصل عاطفياً مع الآخرين.
علاج التفكك أثناء العلاقة الحميمة
يهدف علاج الأعراض التفارقية أثناء العلاقة الحميمة عادةً إلى مساعدة الأشخاص على تعلم تنظيم استجاباتهم الفسيولوجية من خلال تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الصور البصرية، وممارسات التأمل اليقظ. العلاج السلوكي المعرفي هو نهج آخر يعلم العملاء استراتيجيات جديدة للتعامل، وتحدي الأفكار السلبية وكسر المعتقدات غير التكيفية حول الحياة الجنسية بشكل عام. يستكشف العلاج النفسي الديناميكي القضايا الأساسية التي تساهم في الأعراض المرتبطة بالصدمات، بما في ذلك تجارب الطفولة وديناميكيات الأسرة وأنماط العلاقات. EMDR (علاج إزالة حساسية حركة العين) هو خيار علاجي آخر يستخدم التحفيز الثنائي، مثل حركات العين أو الاستماع إلى الأصوات جنبًا إلى جنب مع العلاج بالكلام، لمعالجة الذكريات المؤلمة بشكل أكثر فعالية.أخيرًا، يمكن أن تساعد الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في إدارة القلق والاكتئاب مع تقليل المستوى العام للإثارة المرتبطة بالحميمية نفسها.
كيف تزيد الصدمة من احتمالية الانفصال أثناء القرب ؟
يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة إلى تطوير أنماط انفصالية يمكن أن تتداخل مع القدرة على التجربة الكاملة والانخراط في علاقات حميمة. عندما يعاني الشخص من صدمة، فقد يواجه صعوبة في معالجة عواطفه وذكرياته المرتبطة بالحدث (الأحداث)، مما قد يؤدي إلى الشعور بالانفصال عن نفسه والآخرين.