غالبًا ما يتم تصوير مفهوم العلاقات الحميمة على أنه مصدر إيجابي للدعم العاطفي والاستقرار للناس، خاصة خلال الفترات الصعبة. في السنوات الأخيرة، اقترح العلماء أن العلاقات الحميمة قد تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على الإحساس بالهوية الشخصية، حتى عندما تواجه مستويات عالية من التوتر أو تمر بتغيرات كبيرة في الحياة. ستراجع هذه المقالة الأسس النظرية التي تشرح هذا الارتباط بين العلاقة الحميمة والهوية، وتناقش الأدلة التجريبية التي تدعم هذه الادعاءات، وتسلط الضوء على الآثار المحتملة لأولئك الذين يسعون إلى تطوير علاقات صحية وذات مغزى خلال الأوقات الصعبة.
الأسس النظرية
يساعد نهجان نظريان أساسيان في شرح كيف يمكن للعلاقات الحميمة أن تثبت استمرارية الهوية خلال الفترات العصيبة. يعتمد أحد الأساليب على نظرية التعلق، والتي تنص على أن الناس مرتبطون بالفطرة لتكوين روابط وثيقة مع الآخرين منذ الطفولة. في ظل هذا الإطار، تتميز أنماط التعلق الآمنة بإحساس بالثقة والأمن وإمكانية الوصول العاطفي، بينما ترتبط أنماط التعلق غير الآمنة بالقلق وانعدام الثقة والتجنب. تشكل هذه التجارب المبكرة أنماط وتوقعات العلاقة اللاحقة، بما في ذلك القدرة على تكوين وصلات حميمة والحفاظ عليها. تشير الأبحاث إلى أن الارتباط الآمن مرتبط بنتائج أفضل للصحة العقلية، بما في ذلك انخفاض معدلات الاكتئاب وارتفاع احترام الذات (بولبي، 1982). أظهرت الدراسات أن الأفراد المرتبطين بشكل آمن يميلون إلى الإبلاغ عن رضا أكبر في علاقاتهم الرومانسية مقارنة بأقرانهم المرتبطين بشكل غير آمن (فيني وآخرون، 2004). تشير هذه النتائج إلى أن الشراكات الحميمة توفر أساسًا للأمن العاطفي والاستقرار الذي يمكن استخدامه خلال فترات الانتقال أو فترات الضغط الشديد. الإطار النظري الثاني هو نظرية الهوية الاجتماعية، التي تنص على أن الناس يطورون نظرة عن أنفسهم كأعضاء في مجموعات اجتماعية مختلفة بمرور الوقت. يساهم جنسنا وعرقنا وعرقنا ووضعنا الاجتماعي والاقتصادي وخصائصنا الأخرى في إحساسنا بالذات (Tajfel & Turner، 1979). في حين أن هذه الهويات قد تتغير طوال الحياة بسبب الخيارات الشخصية أو العوامل الخارجية، إلا أنها غالبًا ما تكون بمثابة مصادر مهمة للمعنى والغرض. يمكن أن تلعب العلاقات الحميمة أيضًا دورًا في تشكيل هويتنا الاجتماعية، خاصة عندما تتعلق بالقيم والمعتقدات والأهداف المشتركة. تُعرف هذه العملية باسم اندماج الهوية، وقد أظهرت الدراسات أنها تعزز روابط علاقة أقوى والتزامًا أكبر (Segrin & Maniaci، 2013). وبالتالي، يمكن أن تعزز العلاقة الحميمة الهويات الموجودة مسبقًا مع إنشاء هويات جديدة، مما يزيد من ترسيخ الأفراد في أوقات الانتقال أو الأزمات.
الأدلة التجريبية
تدعم الأبحاث التجريبية فكرة أن العلاقات الحميمة مرتبطة باستمرارية الهوية في سياقات مختلفة. في دراسة أجريت على الأزواج الذين يخضعون لعلاج الخصوبة، كان أولئك الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من الزواج الجيد أكثر عرضة لأن يكون لديهم مشاعر إيجابية حول الأبوة، مما يشير إلى أن الارتباط الآمن الناجم عن الزواج ساعدهم في الحفاظ على هويتهم العائلية المستقبلية حتى في مواجهة عدم اليقين (روج وآخرون، 2014). وبالمثل، تشير الدراسات التي أجريت على قدامى المحاربين العسكريين إلى أن الشراكات الرومانسية المستقرة قد تساعد في الحفاظ على الهوية بعد التجارب المؤلمة (Ruback et al.، 2006). تشير هذه النتائج إلى أن القرب يوفر مصدرًا للاستقرار يساعد الناس خلال فترات الاضطرابات.
كما سلطت الأبحاث حول تطوير الهوية بين شباب LGBTQ + الضوء على أهمية العلاقات الحميمة لاستمرارية الهوية. في أحد التحليلات النوعية لتجارب الشباب، وصف المشاركون كيف يتطلب الخروج العديد من التغييرات في الهوية، بما في ذلك التوجه الجنسي والتعبير الجندري وديناميكيات الأسرة.ومع ذلك، وجد الكثيرون العزاء في الصداقات الوثيقة والشراكات الرومانسية التي قدمت الدعم العاطفي والتحقق من الصحة في النقاط الرئيسية في العملية (Koestner et al.، 2007). تسلط هذه النتائج الضوء على الدور المحتمل للعلاقة الحميمة في مساعدة الناس على التنقل في التحولات.
الآثار المترتبة على تطوير العلاقات الصحية
فكرة أن العلاقة الحميمة مرتبطة باستمرارية الفرد لها آثار مهمة على كيفية تعاملنا مع بناء العلاقات والحفاظ عليها. أحد النتائج الرئيسية هو أهمية إعطاء الأولوية لنماذج التعلق الآمنة. هذا يعني أن تكون متاحًا عاطفياً ومستجيبًا لمن حولك، والتواصل بصراحة وصدق داخل العلاقات. وتستند الارتباطات الآمنة إلى الثقة المتبادلة والضعف، وتتطلب جهدا واهتماما بمرور الوقت. بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى تطوير مثل هذه الروابط، قد يكون من المفيد التركيز على بناء مهارات اتصال قوية، وتطوير اهتمامات أو قيم مشتركة، والعمل معًا.
البقاء على اتصال مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يقدمون الدعم الاجتماعي يمكن أن يساعد في تأمين الأشخاص خلال الفترات الصعبة وتعزيز إحساسهم بالذات. من خلال التركيز على هذه الاستراتيجيات، يمكن للأفراد تطوير علاقات حميمة مستقرة وذات مغزى تعمل كأساس للنمو الشخصي والمرونة.