يشير مصطلح «التأمل الجماعي» إلى ممارسة تجمع بين اليقظة والتحفيز التناسلي. يُعرف أيضًا باسم OM أو النشوة الجنسية أو النشوة الجنسية لمدة دقيقة واحدة. في هذه الممارسة، يستخدم أحد الشركاء أصابعه لضرب بظر الشخص الآخر لبضع دقائق في كل مرة دون الجماع، مع التركيز فقط على الشعور بالأحاسيس في الجسم مع البقاء حاضرًا في الوقت الحالي. تم نشره من قبل OneTaste، التي أسستها نيكول ديدون، والتي تدعي أنه يمكن أن يزيد من الرفاهية العامة والحميمية بين الشركاء. قد يشمل ذلك اللمس أو التقبيل أو العناق أو التواصل البصري أو أشكال أخرى من الاتصال الجسدي. الفكرة هي أن هذه الممارسة تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى إحساس أكبر بالاسترخاء والمتعة. يمكن ممارسة التأمل الجماعي مع أي توجه جنسي أو فئة عمرية أو هوية جنسية. لا توجد قواعد بشأن ما يجب أن ترتديه أثناء هذا النشاط أو كيف يجب أن تحرك جسمك. لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا في الجنس أو النشوة الجنسية للاستفادة من تأمل النشوة الجنسية. طالما يتفق كلا الشريكين، يمكن لأي شخص المشاركة. غالبًا ما يجد الناس أنفسهم أكثر انسجامًا مع أجسادهم بعد المشاركة المنتظمة في هذه الممارسة، مما يؤدي إلى مزيد من الثقة والوعي الذاتي عندما يتعلق الأمر بالتعبير الجنسي. يستخدم بعض الأزواج هذه الممارسة كوسيلة لبدء أو إنهاء ليلة مواعدة معًا، بينما يدمجها البعض الآخر في الحياة اليومية.
في النهاية، يتطلب التأمل في هزة الجماع اتصالات وثقة مفتوحة بين الشركاء. هناك العديد من الطرق للتعامل مع هذه الممارسة، بما في ذلك بمفردك أو مع العديد من الأشخاص في نفس الوقت.