كيفية الحفاظ على الإثارة الجنسية في الشراكات أو الزيجات طويلة الأمد
العلاقات طويلة الأمد هي أكثر من مجرد رومانسية ؛ وهي تنطوي على الاحترام المتبادل والثقة والتفاهم والرعاية والدعم وتلبية الاحتياجات الأساسية، بما في ذلك الاحتياجات المادية. في حين أن الرغبة الجنسية غالبًا ما تضيع بمرور الوقت بالنسبة لبعض الناس، إلا أن هناك طرقًا عديدة للحفاظ على العاطفة حية حتى بعد سنوات معًا. فيما يلي عشر نصائح للحفاظ على علاقتك مثارة جنسيًا:
1. تحدث بصراحة عن رغباتك الجنسية: الحديث عما يجعلك صعبًا، لكن من المهم الحفاظ على الشرارة حية. لا تفترض أن شريكك يعرف ما تريد ؛ تعبر عن نفسك بوضوح وصدق. تذكر ان الجنس لا ينبغي ان يقتصر على الجماع - استكشف انواعا مختلفة من المتعة واختبر اشياء جديدة.
2. استرجع روتينك: جرب شيئًا جديدًا! يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تغيير المواقف أو ارتداء الملابس لبعضنا البعض. يمكنك أيضًا المواعدة بانتظام أو التخطيط لعطلة مغامرة. فاجأ شريكك بهدية مثل الملابس الداخلية أو لعب الأدوار.
3. كن مبدعًا: ادمج التخيلات في حياتك الجنسية من خلال تدوينها وتمثيلها. اختبر العبودية أو الهيمنة أو الخضوع أو اللعبة المنحرفة إذا كنت مرتاحًا للقيام بذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك، فاستخدم القصص أو الصور المثيرة لتمكين نفسك.
4. خذ وقتًا للعلاقة الحميمة: خطط لوقت منتظم للعلاقة الحميمة دون تشتيت الانتباه مثل الهواتف أو التلفزيون أو العمل. لذلك يمكنك إنشاء مساحة حيث لا يهم سوى اتصالك. خذ 30 دقيقة على الأقل يوميًا للمداعبة و 60-90 دقيقة للجماع مرة أو مرتين في الأسبوع.
5. ركز على الجودة على الكمية: يعتقد العديد من الأزواج خطأً أنه يجب عليهم ممارسة الجنس كل يوم، لكن هذا ليس ضروريًا دائمًا. الجودة تتفوق على الكمية في العلاقات - خذ وقتك واستمتع بكل لحظة على أكمل وجه بدلاً من التسرع فيها.
6. تجربة التحفيز الحسي: استخدم الطعام والروائح والأصوات واللمس لتعزيز الأحاسيس.
على سبيل المثال، أشعل الشموع وعزف الموسيقى الجنسية قبل أن تصبح حميمية. لمس شريكك في أماكن غير متوقعة، مثل رقبتك أو ظهرك.
7. ممارسة اليقظة أثناء ممارسة الجنس: ركز على ما يشعر بالرضا بدلاً من التفكير في الضغوطات أو الأعمال المنزلية. ابطئ وتذوق كل لمسة، داعب وقبلة. خذ نفسًا عميقًا لتهدئة نفسك وزيادة إثارتك.
8. انجذب جسديًا: مجاملة شريكك بانتظام على مظهره وشخصيته. تذكر أن تظهر التقدير للأشياء الأخرى التي تجعلها فريدة من نوعها - سواء كان ذلك روح الدعابة أو اللطف.
9. خطط للتواريخ الجنسية: اختر مكانًا ووقتًا لن يكون فيه أي إلهاء أو انقطاع. يمكنك تجربة الأنشطة الخارجية مثل المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة، أو زيارة المنتجع الصحي للتدليك أو دروس حوض الاستحمام الساخن.
10. كن صادقًا بشأن الحدود: احترم قيود شريكك وناقش الحدود علانية. إذا كان هناك شيء ممنوع، فلا تفرضه عليهم. بدلاً من ذلك، اعمل معًا لإيجاد تنازلات تناسب كلاكما. تذكر أن الجنس يجب أن يكون ممتعًا لجميع المعنيين. في الختام، يتطلب الحفاظ على الإثارة الجنسية في الشراكات طويلة الأجل جهدًا وتواصلًا. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج الاحتفاظ بشرارة من خلال استكشاف طرق جديدة للتعبير عن أنفسهم جسديًا وعاطفيًا. حظا سعيدا!
كيف تحافظ على الإثارة الجنسية في الشراكات أو الزيجات طويلة الأجل ؟
قد يكون الحفاظ على الإثارة الجنسية في الشراكات أو الزيجات طويلة الأمد أمرًا صعبًا بسبب أسباب مختلفة مثل التغيرات في المظهر ومستويات التوتر والاختلالات الهرمونية وديناميكيات العلاقة وانخفاض العلاقة الحميمة والحميمية. من المهم أن يتحدث الأزواج بصراحة عن رغباتهم واحتياجاتهم وتوقعاتهم لممارسة الجنس لتجنب سوء الفهم وخيبات الأمل.