تبين أن للنشاط الجنسي فوائد جسدية وعقلية عديدة، بما في ذلك خفض مؤقت لضغط الدم. تظهر الأبحاث أنه أثناء الجماع، يعاني الناس من زيادة في معدل ضربات القلب والتنفس، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم المؤكسج في جميع أنحاء الجسم. تساعد هذه الزيادة في تدفق الدم على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما قد يؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحفز النشاط الجنسي على إطلاق الإندورفين، وهي مسكنات للألم الطبيعي ومحسنات للمزاج تعزز مشاعر المتعة والاسترخاء. تخلق هذه العوامل معًا مزيجًا قويًا يمكن أن يفيد صحة القلب بشكل عام.
جهاز القلب والأوعية الدموية مسؤول عن تدوير الدم في جميع أنحاء الجسم، ونقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى الأعضاء والأنسجة. عندما ينبض القلب بشكل أسرع بسبب الإثارة الجنسية، فإنه يضخ المزيد من الدم في الجسم أكثر من المعتاد، مما يزيد من تدفق الدم. تساعد زيادة تدفق الدم أيضًا على تحسين وظيفة الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر مرونة وقدرة على حمل الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يكون للنشاط الجنسي عدد من الآثار الإيجابية على نظام القلب والأوعية الدموية، من تحسين تدفق الدم إلى تقليل الالتهاب.
في دراسة نُشرت في عام 2015، وجد الباحثون أن الرجال الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) مقارنة بأولئك الذين لم ينخرطوا في نشاط جنسي بشكل متكرر. يشير هذا إلى أن النشاط الجنسي المنتظم قد يساعد في منع أو تأخير تطور ارتفاع ضغط الدم. وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يمارسن الجنس مرة واحدة على الأقل في الشهر كن أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من النساء اللواتي لم يمارسن الجنس على الإطلاق. ثبت أيضًا أن النشاط الجنسي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 50٪. وفقًا لإحدى الدراسات، فإن النساء اللواتي يمارسن الجنس بشكل متكرر لديهن معدلات أقل من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بمن لا يمارسن الجنس. وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين مارسوا الجنس ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب التاجية بمقدار الضعف مثل أولئك الذين مارسوا الجنس في كثير من الأحيان. ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تحد من الآثار المفيدة للنشاط الجنسي على صحة القلب. يمكن للتدخين والسمنة ومرض السكري أن تلغي الفوائد الصحية للقلب للنشاط الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، أن تقلل من الرغبة الجنسية والأداء. من المهم للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات التحدث إلى طبيبهم قبل الانخراط في نشاط جنسي.
بشكل عام، للنشاط الجنسي فوائد جسدية وعقلية عديدة تساهم في الصحة العامة والرفاهية. يساهم خفض ضغط الدم مؤقتًا أثناء الجماع في هذه الميزة من خلال تعزيز الاسترخاء وتحسين وظائف الأوعية الدموية. في حين أن هناك قيودًا محتملة، فمن الواضح أن النشاط الجنسي قد يكون وسيلة فعالة لتحسين صحة القلب وربما تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية..