غالبًا ما يكافح الشركاء الذين يكونون بمفردهم بينما يذهب زوجهم العسكري إلى الحرب للتعامل مع غياب شريكهم. لقد تركوا العديد من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها حول موعد رؤيتهم مرة أخرى، ما إذا كانوا سيعودون إلى ديارهم، أي نوع من الأشخاص سيكونون عند عودتهم، سواء كانت هناك ندوب جسدية أو عقلية من القتال وكيفية التعامل مع التغييرات التي قد تأتي مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو إصابات الدماغ الرضحية (TBI). يمكن أن يتسبب عدم اليقين هذا في ضائقة عاطفية للشركاء، مما يجعل من الصعب عليهم الحفاظ على الأمل والصبر أثناء الانفصال الممتد.
هذه استجابة عادية لأي شخص ينتظر عودة شخص قريب منهم من موقف محفوف بالمخاطر حيث يمكن أن يواجه إصابة خطيرة أو حتى الموت. يستغرق الجنود وقتًا للشفاء عاطفيًا بعد الحرب وإعادة الاندماج في الحياة المدنية، لذا فإن فهم سبب استغراق العملية وقتًا أطول مما كان متوقعًا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على علاقة قوية أثناء الانفصال.
لماذا يستغرق الجنود وقتًا أطول للشفاء عاطفياً أكثر من المتوقع
السبب الرئيسي وراء استغراق الجنود وقتًا أطول للشفاء عاطفياً أكثر من المتوقع هو التأثير النفسي للتجارب القتالية. يمكن أن تطول صدمة الحرب، مما يؤثر على الناس بعدة طرق، مثل ذكريات الماضي والكوابيس ونوبات القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات وقضايا الغضب واضطراب ما بعد الصدمة. تتطلب هذه الأعراض علاجًا دقيقًا من قبل محترفين مدربين قبل أن يشعر المخضرم بنفسه مرة أخرى. يعاني بعض الجنود من إصابات دماغية رضحية (TBIs)، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الذاكرة وصعوبة التركيز وغيرها من المشاكل المعرفية التي تجعل من الصعب التكيف مع الحياة اليومية. تساهم كل هذه العوامل في سبب حاجة الجنود إلى مزيد من الوقت أكثر من المعتاد للشفاء العاطفي، مما يعني أنه يجب على شركائهم تعلم التأقلم بمفردهم دون معرفة متى أو ما إذا كانوا سيرونهم مرة أخرى.
كيف يمكن للشركاء البقاء متفائلين أثناء الانفصال
يجب على الشركاء التركيز على البقاء إيجابيين والبقاء على أمل أن يعود شريكهم في النهاية إلى المنزل بأمان على الرغم من غيابه لفترة طويلة. يجب عليهم أيضًا محاولة عدم إلقاء اللوم على شريكهم لأنه استغرق وقتًا أطول من المتوقع للتعافي من الصدمة العسكرية لأنها خارجة عن إرادتهم. بدلاً من ذلك، يجب عليهم تقديم الدعم طوال عملية الشفاء، وإرسال الرسائل أو حزم الرعاية بانتظام والزيارة كلما أمكن ذلك. يظهر أنك هناك من أجل شريكك من خلال السراء والضراء، حتى لو كنت لا تعرف متى سترى بعضكما البعض بعد ذلك. يساعد في الحفاظ على العلاقة قوية أثناء الانفصال بحيث عندما يعودون، يكون لديك أساس قوي يعتمد على الثقة المتبادلة والتفاهم.
خطوات عملية للشفاء العقلي
بالإضافة إلى الدعم العاطفي، يمكن للشركاء اتخاذ خطوات عملية لمساعدة الصحة العقلية لجندهم. يتضمن ذلك تشجيعهم على طلب المساعدة المهنية، مثل جلسات العلاج مع شخص متخصص في اضطراب ما بعد الصدمة/إصابات الدماغ الرضية. قد يبدو الأمر مخيفًا في البداية، لكنه يمكن أن يساعدهم في التعامل مع أي مشكلات أساسية تسبب التوتر أو القلق المتعلق بالتجارب القتالية.
ضمان ممارسة قدامى المحاربين لممارسة الرياضة بانتظام أو المشاركة في الأنشطة الرياضية مثل الجري أو ركوب الدراجات يمكن أن يساعد في الشفاء الجسدي مع تقليل الأعراض المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة.
العثور على الهوايات أو الأنشطة الاجتماعية خارج المنزل يمكن أن يوفر الدعم العاطفي حتى يشعروا براحة أكبر في العودة إلى المنزل.
البقاء على اتصال من خلال الرسائل وحزم الرعاية
التواصل المنتظم مع الأحباء من خلال الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني يحافظ على علاقة وثيقة، حتى لو كانت هناك مسافة مادية بينكما. يعد إرسال حزم الرعاية المليئة بعناصر مثل الوجبات الخفيفة والكتب والمجلات والأفلام والألبومات الموسيقية (بدون مواد إباحية) وصور أفراد العائلة/الحيوانات الأليفة/الأصدقاء/المناظر الطبيعية مفيدًا أيضًا لأنه يظهر التفكير على الرغم من انفصاله عن بعضهما البعض. توضح هذه الإجراءات مدى تقديرك لوجود جنديك في حياتك على الرغم من كونك منفصلاً لفترة طويلة.كما أنها تسمح للشركاء بمواكبة ما يحدث دون رؤية بعضهم البعض وجهاً لوجه كل يوم.
التحلي بالصبر مع الجنود خلال فترة إعادة الإدماج
عندما يعود الجندي بعد انتشار طويل، يستغرق الأمر وقتًا قبل أن يتكيف مع الحياة المدنية مرة أخرى بسبب التغيرات الناجمة عن الصدمات العسكرية. من المهم عدم التسرع في إعادة الاندماج بسرعة كبيرة، لأن هذا يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع إذا لم يكن الشخص مستعدًا، ولكنه مستعد أخلاقياً للروتين العادي. تحلى بالصبر عند تجربة أشياء جديدة معًا، مثل الخروج في المواعيد أو قضاء عطلات نهاية الأسبوع في المنزل. امنحهم مساحة، لكن لا تنس أن التواصل هو المفتاح في أي مرحلة من مراحل بناء العلاقات! لا تدفعهم بعيدًا لمجرد أنك تفتقد الآخرين حول بعضهم البعض ؛ بدلاً من ذلك، افهم لماذا قد يستغرق اتخاذ خطوات إضافية نحو الشفاء العقلي وقتًا أطول من المتوقع والعمل معًا على حل هذه المشكلات.
الأفكار النهائية للصبر والأمل لشركاء أفراد الخدمة في الخارج
يتطلب الحفاظ على الأمل في انتظار شريك لم يكن هناك لفترة طويلة الصبر والتفاهم والدعم طوال عملية عودتهم من التجارب القتالية. ذكّر نفسك كثيرًا بأن الجنود يسافرون إلى الخارج بقصد خدمة بلدنا والعودة غيروا الناس - جسديًا وعاطفيًا. هذا يعني دعمهم خلال هذه الأوقات الصعبة حتى ينتهي بهم الأمر بالشعور بالراحة عند العودة إلى المنزل مرة أخرى.
الاعتراف بأهمية منح الجنود وقتًا كافيًا لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين/الهوايات/جلسات العلاج يساعد على تحسين الرفاهية العامة اللازمة قبل التعافي العاطفي الكامل بعد النشر. تذكر: إنه يستحق الانتظار لإعادة الاتصال مرة أخرى، حيث سيكون هناك العديد من الذكريات السعيدة التي تم إنشاؤها بين كلا الشريكين الآن، مع العلم مقدار الجهد المبذول في البقاء على اتصال مع بعضهما البعض على الرغم من الانفصال الجسدي.
كيف يظل الشركاء متفائلين وصبورين عندما يستغرق الشفاء العاطفي للجنود وقتًا أطول من المتوقع ؟
يواجه شركاء الجنود الجرحى تحديات أثناء تعافي أحبائهم بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك التوقيت غير المتوقع للتحسن، ونقص المعرفة ببروتوكولات علاج الإصابات العسكرية، والتوقعات غير الملباة بنجاح إعادة التأهيل.