كيف يمكن للشركاء الذين يعملون في المقام الأول كآباء لأطفالهم إحياء علاقتهم الرومانسية ؟
من المهم أن يأخذ كلا الشريكين الوقت الكافي للتواصل مع بعضهما البعض وإعطاء الأولوية لعلاقاتهما عندما يكونان مشغولين بالأبوة والأمومة. هذا يعني تخصيص وقت للتواريخ والمحادثة الجيدة والإيماءات الحنونة مثل العناق والتقبيل. كما يتضمن ضمان شعور كل شريك بأنه مسموع ومفهوم من قبل الآخر. يجب على الشركاء محاولة الاستماع دون انقطاع، وتأكيد مشاعر بعضهم البعض وإظهار التقدير لنقاط قوة بعضهم البعض. إذا لم يخصص الأزواج وقتًا لاحتياجاتهم العاطفية، فقد يؤدي ذلك إلى الاستياء والمسافة بينهما.
لاستعادة العلاقة الحميمة الجسدية بعد سنوات من الأبوة والأمومة المشتركة، قد يضطر الشركاء إلى العمل من خلال بعض المشكلات. قد يكافح بعض الناس للانتقال من الأبوة إلى أن يصبحوا عاشقًا مرة أخرى. قد يشعرون بعدم الأمان بشأن أجسادهم أو أدائهم. قد يحاول الأزواج التواصل بصراحة حول ما يحلو لهم وما يكرهونه في السرير وتجربة طرق جديدة لمس بعضهم البعض.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد العمل الجماعي أو التدليك المنتظم أو المشي في الهواء الطلق في إعادة ربط الشركاء جسديًا. نظرًا لأن الآباء يتلاعبون بالعديد من المسؤوليات، فقد لا يحصلون دائمًا على قسط كافٍ من النوم المريح، مما قد يؤثر على مستويات طاقتهم. لتحسين جودة النوم، يمكن للشركاء إنشاء روتين مسائي مهدئ مثل الاستحمام الدافئ أو القراءة قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد تجنب الشاشات قبل ساعة من النوم، حيث يمكن للضوء الأزرق أن يعطل إنتاج الميلاتونين.
الشركاء الذين ركزوا على أطفالهم قد لا يتمتعون بالخصوصية والحرية في حياتهم اليومية. يمكن أن يوفر التخطيط لرحلات نهاية الأسبوع، أو حتى مجرد قضاء الوقت بمفردك في المنزل، ذلك. يمكن أن توفر الخطط مع الأصدقاء أو الهوايات أيضًا فرصًا للنمو الشخصي والمغامرة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي إعطاء الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التدوين أو التمرين إلى تحسين الرفاهية وجعلك أكثر جاذبية لشريكك.
في النهاية، يتطلب الأمر جهد وتواصل كلا الشريكين لإحياء الرومانسية في علاقة تعمل بشكل أساسي كوحدة الأبوة والأمومة المشتركة. من خلال قضاء بعض الوقت في التواصل وفهم احتياجات بعضنا البعض وخلق توازن بين الأبوة والألفة، يمكن للأزواج إنشاء رابطة أقوى من أي وقت مضى.
كيف يعيد الأزواج الاتصال بعد العمل بشكل أساسي كأبوين مشاركين لسنوات ؟
بعد أن كانوا معًا لعدة سنوات، يجد العديد من الأزواج أنفسهم في علاقة وظيفية ولكنها منفصلة حيث يشبهون رفقاء السكن أكثر من العشاق. ربما استقروا في روتين مريح، وتلاشت شرارة الرومانسية. في حين أن إحياء هذا الشغف يمكن أن يكون صعبًا، إلا أنه ممكن بالجهد والنية.