جسد الأنثى مخصص للولادة ويمكن أن يكون فعل الولادة مؤلمًا للغاية، ولكن لديه أيضًا قدرة ملحوظة على التعافي من هذه الإصابة. بعد الولادة، ستشد العضلات المهبلية مرة أخرى، مما قد يجعل الجنس الاختراقي أكثر متعة. بشكل حاسم، تجربة كل امرأة فريدة من نوعها، وقد تجد بعض النساء أنهن بحاجة إلى وقت للشفاء قبل الاستمتاع بالجنس مرة أخرى. ومع ذلك، أبلغت معظم النساء عن زيادة معدلات النشوة الجنسية بعد الولادة بسبب زيادة تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية. الأمر نفسه ينطبق على الجماع بعد الحيض. يمكن أن تختلف المرونة المهبلية على نطاق واسع من امرأة إلى أخرى، اعتمادًا على عوامل مثل الوزن والعمر والصحة العامة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعودة إلى الحجم الطبيعي بعد الجماع أو الولادة، فهناك عدة طرق لمساعدة جسمك.
أولاً، اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك - يساعد الترطيب على تنظيم الهرمونات ويحافظ على عملك بشكل صحيح. ثانيا، تجنب الجلوس لفترات طويلة قدر الإمكان ؛ سيؤدي النهوض والتحرك إلى تحفيز الدورة الدموية والحفاظ على تدفق السوائل بحرية عبر جسمك. ثالثًا، التزم بنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك تلك الموجودة في الفواكه والخضروات. رابعًا، مارس تمارين Kegel بانتظام لتقوية عضلات قاع الحوض. خامسًا، استخدم هزازًا أو لعبة جنسية أخرى لتحفيز المهبل أثناء الاستمناء أو مع شريك.
أخيرًا، خذ وقتك لتتحمس قبل الانخراط في أي نشاط مهبلي، سواء كان ذلك الجماع أو العادة السرية. امنح نفسك متسعًا من الوقت للاسترخاء والاستمتاع دون ضغط أو توقع. في حين أن الكثير من الناس يربطون الاختلاط المهبلي بالاختلاط أو «الاختلاط»، فإن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. تم تصميم المهبل للتوسع والتقلص استجابة لأنشطة مختلفة مثل الجنس أو الولادة، لذلك من الطبيعي تمامًا عندما يعود إلى حالته الأصلية بمرور الوقت. من المهم أيضًا أن تتذكر أن تجربة كل امرأة ستكون مختلفة، وقد تجد بعض النساء أن الأمر يستغرق وقتًا أطول من غيرهن للتعافي من هذه التغييرات الجسدية. لذلك لا تكن صعبًا جدًا على نفسك إذا لم يعد المهبل إلى ما كان عليه في السابق على الفور! من خلال التحلي بالصبر والرعاية واليقظة، يمكنك مساعدة جسمك على التعافي من الولادة أو الجماع أثناء الاستمتاع بكل الملذات التي تقدمها الحياة.