重获愉悦：分娩和月经后的性亲密指南

妇女的身体是为分娩而设计的，分娩行为可能极其痛苦，但也具有从这一创伤中恢复的巨大能力。分娩后，阴道肌肉再次收紧，这可能会使穿透性更愉快。重要的是要注意，每个女人的经历都是独一无二的，有些女人可能会发现自己需要时间才能康复，然后再享受性生活。但是，大多数妇女报告说，由于流向生殖器区域的血液增加，分娩后性高潮的发生率增加。月经后的性交也是如此。阴道弹性可能因女性而异，具体取决于体重，年龄和整体健康状况等因素，但是当涉及性交或分娩后恢复正常大小时，有多种方法可以帮助其身体。首先，喝大量的水以保持水分-水合有助于调节激素并保持正常功能。其次，尽可能避免长时间坐着；起床和移动将刺激循环，并保持流体自由流过你的身体。第三，坚持均衡饮食，富含维生素和矿物质，包括水果和蔬菜。第四，定期练习Kegel运动以增强骨盆底肌肉。第五，在手淫期间或与伴侣一起使用振动器或其他性玩具来刺激阴道。最后，在进行任何与阴道有关的活动（无论是性交还是手淫）之前，不要急于兴奋。给自己很多时间放松和享受，没有压力或期望。尽管许多人将阴道滥交与滥交或"滥交"联系起来，但这并不一定是真的。阴道旨在响应各种行为（例如性行为或分娩）而扩张和收缩，因此随着时间的流逝，它恢复到原始状态是完全正常的。同样重要的是要记住，每个女人的经历都会有所不同，有些女性可能会发现她们需要比其他人更多的时间才能从这些身体变化中恢复过来。所以不要对自己太僵硬，除非你的阴道恢复到以前的状态！通过耐心、关怀和关注，你可以帮助你的身体在分娩或性交后康复，同时享受生活可能提供的所有乐趣。