الصدمة هي صدمة نفسية يمكن أن تسبب ضغوطًا عاطفية دائمة وخللًا وظيفيًا. يحدث ذلك عندما يتعرض شخص ما لحدث أو سلسلة من الأحداث الشديدة أو المرهقة لدرجة أنه يواجه صعوبة في معالجتها أو التعامل معها. وهذا يشمل الاعتداء الجسدي والعاطفي مثل الاعتداء الجنسي والعنف المنزلي والكوارث الطبيعية والحوادث والحروب وحتى صدمات الطفولة. يمكن أن تؤثر الصدمة على العديد من جوانب حياة الشخص، بما في ذلك استعداده للتلامس الجسدي مع الآخرين.
بشكل عام، قد يجد الناجون من الصدمات صعوبة في الشعور بالراحة مع الاتصال الجسدي. قد يتجنبون العناق والقبلات والمصافحة وأنواع أخرى من التعلق الجسدي تمامًا. قد يكون هذا بسبب الخوف من الرفض أو الخيانة، أو القلق بشأن رد فعلهم جسديًا أو عاطفيًا أثناء الاتصال، أو ببساطة لأنهم لا يثقون بأنفسهم في الرد بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، قد يربط بعض الناجين من الصدمات أنواعًا معينة من اللمس الجسدي بالمشاعر أو الذكريات السلبية المتعلقة بتجاربهم المؤلمة السابقة. على سبيل المثال، إذا تعرض شخص ما للاعتداء الجنسي، فقد يربط كل اتصال جسدي بالتجربة ويشعر بالخوف من العلاقة الحميمة.
هناك عدة طرق يمكن للناس من خلالها معالجة هذه المشكلات والبدء في استكشاف اللمسة الجسدية مرة أخرى. أحد الأساليب هو ممارسات اليقظة مثل اليوجا أو التأمل، والتي تساعد الناس على تعلم إدارة أفكارهم وعواطفهم بشكل أكثر فعالية. استراتيجية أخرى هي العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يركز على تغيير الأنماط السلبية للتفكير والمعتقدات حول الذات والعالم. يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص أيضًا في تحديد محفزات ردود الفعل السلبية على اللمس البدني وتطوير استراتيجيات لإدارة هذه المواقف عند حدوثها. أخيرًا، من المهم العمل مع محترف مدرب على إدارة القضايا المتعلقة بالصدمات، مثل الطبيب العام أو المستشار. يمكن لمقدم خدمات الصحة العقلية المؤهل مساعدة العملاء على تطوير خطة آمنة وتدريجية لاستكشاف الاتصال الجسدي مع الشركاء أو الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو حتى الغرباء. مع الوقت والصبر والدعم، يمكن للناجين من الصدمات الشفاء من تجاربهم السابقة وتعلم الاستمتاع بالاتصال الجسدي الإيجابي مرة أخرى.
كيف تؤثر الصدمة على الرغبة في فحص اللمس الجسدي ؟
تأثير الصدمة على الاستعداد لاستكشاف اللمسة الجسدية معقد ومتعدد الأوجه. قد يطور الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة استجابات مخيفة أو متجنب للاتصال الجسدي كوسيلة للحماية من الخطر أو الأذى المحتمل. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الراحة والقلق وحتى الذعر عند الدخول في علاقات جسدية حميمة مع الآخرين.