الاضطراب الجنسي مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأزواج. يحدث هذا عندما يشعر أحد الشريكين بعدم الرضا أثناء اللقاءات الجنسية والآخر لا يشعر بذلك. يمكن أن يحدث هذا الاختلال بسبب عدة عوامل، بما في ذلك أمراض مثل الاختلالات الهرمونية. عندما يحدث هذا، من المهم لكلا الشريكين إيجاد طرق لسد خلافاتهما والحفاظ على صحة العلاقة. فيما يلي بعض النصائح للتغلب على الاضطراب الجنسي عندما تقلل الاختلالات الهرمونية من الرغبة الجنسية:
1) قم بإبلاغ احتياجاتك ورغباتك بصراحة وصدق. يمكن أن يساعدك الحديث عن إحباطاتك الجنسية على فهم وجهات نظر بعضكما البعض وإيجاد حلول معًا. إذا كنت غير مرتاح لإثارة مشكلة، فحاول تدوين أفكارك مسبقًا. حدد ما تريده من شريكك وكيف يمكنه تلبية هذه الاحتياجات.
2) استكشف الأنشطة غير الجنسية التي تلبي احتياجاتك الجسدية والعاطفية. يمكن أن تساعد العناق والعناق والقبلات في تخفيف التوتر وخلق العلاقة الحميمة دون تضمين الجنس. قد تفكر أيضًا في تناول التدليك الحسي أو أشكال أخرى من العلاج الحسي.
3) اطلب المشورة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن لطبيبك تقديم معلومات عن العلاجات المحتملة للاختلالات الهرمونية وتقديم توصيات لتحسين حياتك الجنسية. يمكن للمعالج أو المستشار مساعدتك في معالجة أي مشكلات أساسية تساهم في إحباطك.
4) ركز على الجوانب الإيجابية لعلاقتك خارج غرفة النوم. اقضِ وقتًا ممتعًا معًا في القيام بالأشياء التي تستمتع بها، مثل الخروج لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم. ابحث عن طرق جديدة للتواصل عاطفياً وبناء الثقة. هذا سيجعلك أكثر عرضة للرغبة في أن تكون قريبًا من بعضكما البعض.
5) ممارسة الرعاية الذاتية لتحسين الرفاهية العامة. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، ومارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كافٍ من النوم وتحكم في مستويات التوتر لديك. يمكن لهذه العادات أن تعزز مستويات طاقتك ومزاجك، مما يجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية لشريكك. تذكر أن التنقل في الإحباط الجنسي يتطلب الصبر والتواصل والالتزام. من خلال العمل معًا، يمكن للأزواج التغلب على الاختلالات الهرمونية وإيجاد الرضا في علاقتهم. حظا سعيدا!
كيف يمكن للشركاء التعامل مع الاضطرابات الجنسية عندما تقلل الاختلالات الهرمونية من الرغبة الجنسية ؟
يجب أن يكون الشركاء منفتحين بشأن احتياجاتهم وتفضيلاتهم الجنسية قبل تحديد الخطوات التي يجب اتخاذها لمعالجة انخفاض الرغبة الجنسية بسبب عدم التوازن الهرموني. يمكنهم محاولة استكشاف الأنشطة غير الجنسية التي توفر العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية، مثل الحضن أو التدليك أو التحدث مع بعضهم البعض في بيئة هادئة.