الاستمناء هو سلوك جنسي شائع وصحي يعاني منه الناس في مراحل مختلفة من حياتهم. يمكن تعريف هذا على أنه التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية من أجل المتعة، مما قد يؤدي إلى النشوة الجنسية. يُعتقد أنها طريقة طبيعية وطبيعية للتعبير عن رغباتك الجنسية دون إشراك أي شخص آخر. في حين أن هناك بعض الأساطير والمحرمات المرتبطة بالاستمناء، إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية. في هذه المقالة، نناقش بعض الجوانب الرئيسية المتعلقة بالاستمناء وكيف يمكنها تحسين رفاهيتك العامة. من الناحية العلمية، تشير العادة السرية إلى عملية تحفيز الأعضاء التناسلية للفرد من أجل المتعة الجسدية. يتضمن لمس أو فرك أو تمسيد أو دفع الأعضاء التناسلية للفرد، إما يدويًا أو بوسائل أخرى مثل الهزازات أو القضبان، إلخ، حتى تتحقق الذروة أو النشوة الجنسية. يمكن أن تحدث العادة السرية بمفردها أو أثناء ممارسة الجنس مع شخص آخر. أظهرت العديد من الدراسات أن كلا من الرجال والنساء يمارسون العادة السرية بانتظام، حيث يقوم الرجال بذلك أكثر من النساء. كانت ممارسة الاستمناء موجودة منذ العصور القديمة وتغيرت بشكل كبير بمرور الوقت.
الفوائد الصحية للاستمناء
الاستمناء لها العديد من الفوائد الصحية التي لا يمكن تجاهلها. بعض هذه الفوائد هي:
1. التخلص من التوتر والقلق - تطلق العادة السرية الإندورفين في الجسم، مما يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق. سيساعدك هذا على الشعور بالراحة والهدوء بعد يوم عمل طويل أو يوم دراسي.
2. يحسن جودة النوم - يمكن أن تؤدي العادة السرية المنتظمة إلى تحسين جودة النوم عن طريق تقليل التوتر والتوتر قبل النوم. كما أنه يساعد في إطلاق الميلاتونين، مما يعزز النوم المريح.
3. يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا - يقلل القذف المتكرر من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال، وفقًا للبحث. في الواقع، وجد أن أولئك الذين يقذفون 21 مرة أو أكثر في الشهر أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بأولئك الذين يفعلون ذلك أربع إلى سبع مرات فقط في الشهر.
4. يعزز احترام الذات - يمكن أن تعزز العادة السرية الثقة بالنفس واحترام الذات من خلال توفير إحساس بالسيطرة على حياتك الجنسية.
5. يعزز علاقات أفضل. يمكن أن تساعد العادة السرية الناس على الشعور براحة أكبر مع أجسادهم ورغباتهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تحسين التواصل والألفة في العلاقات.
6. يمنع الحمل غير المرغوب فيه. العادة السرية هي طريقة فعالة لمنع الحمل غير المخطط له عندما لا تريده. كما يسمح لك باستكشاف تخيلاتك الجنسية دون أي مخاطر.
7. قد تزيد الخصوبة - تشير بعض الدراسات إلى أن الاستمناء المنتظم قد يزيد من خصوبة الذكور عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية والحركة.
8. يعزز المناعة - تطلق العادة السرية المتكررة الهرمونات في الجسم، مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، والتي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك وتجعلك تشعر بصحة أفضل بشكل عام.
9. يخفف الألم. يمكن أن تخفف العادة السرية الألم الناجم عن أمراض مثل مرض التهاب الحوض (PID) والانتباذ البطاني الرحمي. من المهم ملاحظة أنه في حين أن الاستمناء له فوائد عديدة، فإن الاستمناء المفرط يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحتك العقلية والجسدية. يمكن أن تؤدي العادة السرية المفرطة إلى الشعور بالذنب والعار وحتى الإدمان.
يمكن أن يسبب أيضًا تهيجًا أو إصابة في الجلد إذا لم يتم ذلك بشكل صحيح. لذلك، من المهم الحفاظ على الاعتدال أثناء المشاركة في هذا النشاط. في الختام، الاستمناء هو سلوك جنسي طبيعي وصحي يجب تبنيه واستكشافه. له فوائد متعددة لكل من الرجال والنساء، بما في ذلك تخفيف التوتر، وتحسين جودة النوم، وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وزيادة احترام الذات، وتحسين العلاقات، وتجنب الحمل غير المرغوب فيه، وزيادة الخصوبة وتحسين المناعة. ومع ذلك، يجب تجنب الاستمناء المفرط، لأنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية مثل الذنب والعار والإدمان. لذا، اعتني بنفسك واستمتع بهذا النشاط اللطيف ضمن الحدود.