Masturbacja jest częstym i zdrowym zachowaniem seksualnym, które ludzie doświadczają na różnych etapach swojego życia. Można to zdefiniować jako samostymulację narządów płciowych dla przyjemności, co może prowadzić do orgazmu. Uważa się, że jest to naturalny i normalny sposób wyrażania swoich pragnień seksualnych bez angażowania nikogo innego. Chociaż istnieją pewne mity i tabu związane z masturbacją, ma kilka korzyści zdrowotnych. W tym artykule omawiamy kilka kluczowych aspektów związanych z masturbacją i jak to może poprawić ogólne samopoczucie.
Naukowo, masturbacja odnosi się do procesu stymulowania własnych narządów płciowych dla fizycznej przyjemności. Polega to na dotykaniu, pocieraniu, głaskaniu lub pchaniu własnych narządów płciowych, ręcznie lub za pomocą innych środków, takich jak wibratory, wibratory itp., aż do osiągnięcia punktu kulminacyjnego lub orgazmu. Masturbacja może wystąpić samodzielnie lub podczas seksu z inną osobą. Wiele badań wykazało, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety masturbują się regularnie, a mężczyźni robią to częściej niż kobiety. Praktyka masturbacji istnieje od czasów starożytnych i zmieniła się znacznie w czasie.
Korzyści zdrowotne wynikające z masturbacji
Masturbacja ma wiele korzyści zdrowotnych, których nie można ignorować. Niektóre z tych korzyści to:
1. Pozbycie się stresu i lęku - masturbacja uwalnia endorfiny do organizmu, co pomaga zmniejszyć stres i poziom lęku. To pomoże Ci czuć się zrelaksowany i spokojny po długim dniu pracy lub szkole.
2. Poprawia jakość snu - Regularna masturbacja może poprawić jakość snu poprzez zmniejszenie napięcia i stresu przed snem. Pomaga również uwolnić melatoninę, która promuje spokojny sen.
3. Zmniejsza ryzyko raka gruczołu krokowego - Częste wytrysk zmniejsza ryzyko raka gruczołu krokowego u mężczyzn, według badań. W rzeczywistości, ci, którzy wytrysku 21 lub więcej razy w miesiącu stwierdzono mniej prawdopodobne, aby zachorować na raka gruczołu krokowego w porównaniu do tych, którzy robią to tylko cztery do siedmiu razy w miesiącu.
4. Zwiększa samoocenę - masturbacja może zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości, zapewniając poczucie kontroli nad swoją seksualnością.
5. Promuje lepsze relacje. Masturbacja może pomóc ludziom poczuć się bardziej komfortowo ze swoimi ciałami i własnymi pragnieniami. Może to prowadzić do poprawy komunikacji i intymności w relacjach.
6. Zapobiega niechcianej ciąży. Masturbacja jest skutecznym sposobem zapobiegania nieplanowanej ciąży, gdy jej nie chcesz. Pozwala również zbadać swoje fantazje seksualne bez ryzyka.
7. Może zwiększyć płodność - Niektóre badania sugerują, że regularne masturbacja może zwiększyć płodność mężczyzn poprzez zwiększenie liczby plemników i mobilności.
8. Zwiększa odporność - częste masturbacja uwalnia hormony do organizmu, takie jak oksytocyna i dopamina, które mogą zwiększyć swój układ odpornościowy i sprawić, że poczujesz się zdrowszy ogólnie.
9. Łagodzi ból. Masturbacja może złagodzić ból spowodowany chorobami takimi jak zapalenie miednicy (PID) i endometrioza.
Ważne jest, aby zauważyć, że podczas gdy masturbacja ma wiele korzyści, nadmierna masturbacja może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Nadmierna masturbacja może prowadzić do winy, wstydu, a nawet uzależnienia.
Może również powodować podrażnienie skóry lub uszkodzenie skóry, jeśli nie wykonane prawidłowo. Dlatego ważne jest, aby zachować umiar podczas udziału w tej działalności.
Podsumowując, masturbacja jest naturalnym i zdrowym zachowaniem seksualnym, które należy przyjąć i zbadać. Ma wiele korzyści zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, w tym ulgę w stresie, poprawę jakości snu, zmniejszenie ryzyka raka gruczołu krokowego, zwiększenie samooceny, poprawę relacji, unikanie niechcianych ciąż, zwiększenie płodności i poprawę odporności. Należy jednak unikać nadmiernej masturbacji, ponieważ może to prowadzić do negatywnych konsekwencji, takich jak poczucie winy, wstyd i uzależnienie. Zadbaj więc o siebie i ciesz się tą przyjemną aktywnością w granicach.