الاستمناء هو عمل من أعمال حب الذات يساعدك على معرفة المزيد عن جسمك وما يثيرك. يمكنك ممارسة العادة السرية لتخفيف التوتر والتوتر، واستكشاف أحاسيس جديدة وحتى جعل نفسك تشعر بتحسن عندما تشعر بالإحباط. عندما تتم العادة السرية بشكل صحيح، يمكن أن تكون نشاطًا مقدسًا ومرضيًا يمكن أن يقربك منك. فيما يلي بعض النصائح للاستمتاع بالجنس الفردي:
1. اشعر بالراحة - يمكنك ممارسة العادة السرية في أي مكان، ولكن من الأفضل العثور على مكان هادئ لا تزعجك فيه. اختر مساحة تشعر بالأمان والاسترخاء. يمكنك محاولة الذهاب إلى الفراش أو الجلوس على الأريكة أو حتى الاستحمام. تحقق من الخصوصية إذا لزم الأمر.
2. استكشف جسمك - خذ وقتك وتعرف على جسمك. لمس كل جزء من الجسم، من الرأس إلى أخمص القدمين. قد تكتشف مناطق جديدة مثيرة للشهوة الجنسية لم تكن تعلم بوجودها!
3. ضبط مزاجك - خلق بيئة مريحة. أطفئ جميع الأضواء أو شغل الموسيقى الناعمة أو أشعل الشموع أو خفت الغرفة. حاول استخدام الأدوات الحسية مثل المستحضرات أو الزيوت أو الريش أو الملابس الداخلية.
4. استخدم خيالك - أغمض عينيك ودع عقلك يتجول. فكر في التجارب الجنسية التي مررت بها من قبل، أو تخيل شيئًا جديدًا. تخيل نفسك مع شخص آخر أو تخيل نفسك في مكان آخر.
5. ابق مكانك - ركز على أحاسيس اللمس. انتبه إلى كيف تجعلك كل حركة تشعر وخذ وقتك فيها. تراكم ببطء حتى النشوة الجنسية، مع أخذ وقتك.
6. لا تحكم - لا توجد طريقة صحيحة لممارسة العادة السرية. يجب أن يكون جيدًا ولا ينبغي أن يكون مخزيًا. إذا لم تنجح يومًا ما، فلا بأس بذلك! استمر في تجربة أشياء مختلفة حتى تجد شيئًا يشعرك بالرضا.
7. تحلى بالصبر - قد تتطلب العادة السرية بعض الممارسة. لا تستسلم في وقت مبكر جدا. استمتع بالرحلة وتعلم قدر المستطاع عن نفسك على طول الطريق. الاستمناء عمل مقدس لأنه يسمح لنا بالتواصل مع أنفسنا بطريقة حميمة. نحن نستحق المتعة ونستحق أن نحب أنفسنا. يمكن أن يساعدنا الجنس الفردي على فهم أجسادنا بشكل أفضل وخلق اتصال أعمق بأنفسنا. تذكر، لا حرج في استكشاف نفسك في العزلة الجنسية. لذا هيا، اجعلها لك.