في السنوات الأخيرة، وجد الباحثون أن إحدى المشاكل الشائعة التي يواجهها الأزواج هي اختلاف مستويات رغبتهم في ممارسة الجنس. قد يكون هذا تحديًا بشكل خاص عندما يكون لدى أحد الشريكين رغبة أعلى بكثير من الآخر، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط والرفض والاستياء في النهاية. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هناك طرقًا يمكن للأزواج من خلالها التعامل مع هذا الوضع والحفاظ على علاقة صحية ومرضية مع احترام احتياجات وحدود بعضهم البعض. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لإدارة الرغبة الجنسية غير المتطابقة دون استياء:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن رغباتك واحتياجاتك: من المهم حقًا أن تكون منفتحًا مع شريكك بشأن ما تريده وتحتاجه منه جنسيًا. كن مباشرًا ومحددًا وتجنب استخدام التعميمات أو الافتراضات. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح لطرح موضوع ما، ففكر في كتابة أفكارك أو التدرب مسبقًا لبناء الثقة. تذكر أن التواصل هو المفتاح، لذلك لا تتراجع وتعتقد أن شريكك يعرف ما تقصده.
2. ابحث عن أنشطة بديلة ترضي كلا الشريكين: جرب أنواعًا مختلفة من العلاقة الحميمة، مثل العناق أو التقبيل أو التدليك أو مشاركة التخيلات التي يمكن أن تقربك من بعضكما البعض دون الجماع. يتيح لك هذا الاستمرار في تجربة الاتصال الجسدي دون الضغط على أي فرد لأداء.
أيضًا، ابحث عن أنشطة غير جنسية ممتعة لكلا الشريكين، مثل المشي أو مشاهدة الأفلام معًا.
3. مناقشة المقايضات التي تعمل لكلا الشريكين: قد يكون أحد الحلول هو أن يضع الشريك ذو الرغبة الجنسية المنخفضة قيودًا على عدد المرات التي يمارسون فيها الجنس، ولكن هذا يجب أن يحدث فقط بعد المناقشة والاتفاق بين الطرفين. ضع في اعتبارك وضع جدول زمني أو روتين منتظم حيث يتلقى كل جانب المقدار المطلوب من النشاط الجنسي. قد يتضمن خيار آخر شريكًا أكثر توافرًا للاستمناء الفردي أو المواد الإباحية.
4. العمل على تعزيز احترامك لذاتك: الشعور بالثقة في جسمك ومظهرك وقدرتك يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية لكلا الشريكين. ركز على الحفاظ على نظام غذائي صحي ونظام تمارين رياضية، وإيجاد دعم من الأصدقاء والعائلة. افعل أشياء تجعلك سعيدًا خارج غرفة النوم وخصص وقتًا لأنشطة الرعاية الذاتية المنتظمة.
5. اطلب المشورة المهنية إذا لزم الأمر: في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي عدم تطابق الرغبة الجنسية إلى مشاكل علاقة أعمق تتطلب مساعدة إضافية من المهنيين المدربين. يمكن للمعالج مساعدة الأزواج على التعامل مع هذه المشكلات وتطوير استراتيجيات التواصل والعلاقة الحميمة التي تعمل خصيصًا لهم. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج تعلم كيفية التعامل مع اختلافاتهم في الرغبة دون استياء أو غيرة. تذكر أن كل زوج مختلف، لذا فإن ما يصلح للبعض قد لا يصلح للآخرين. أهم شيء هو التواصل بصراحة واحترام مع شريكك حول احتياجاتك ورغباتك.
بشكل عام، من المهم التعامل مع موضوع الرغبة الجنسية غير المتطابقة بحساسية وفهم. من خلال التواصل بوضوح واستكشاف البدائل وإيجاد حلول وسط، يمكن للأزواج خلق حياة جنسية مرضية وممتعة معًا على الرغم من مستويات اهتمامهم المختلفة.
كيف يتنقل الشركاء في الرغبة الجنسية غير اللائقة دون استياء ؟
عدم تطابق Libido مشكلة شائعة يمكن أن تسبب احتكاكًا في العلاقات الرومانسية. ليس من غير المألوف أن يكون لدى أحد الشريكين دافع جنسي أعلى من شريكه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الرفض والاستياء وحتى الغيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل بناء. لتجنب هذه المشاعر السلبية، يحتاج كلا الشريكين إلى التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهما ورغباتهما الجنسية.